Alexander tekniği sırt ve boyun ağrısı , eklem ağrısı , kötü duruş ve nefes alma sorunları rahatlatmak yardımcı olur . Alexander Tekniği hareketli şekillerde ince gerekli değişiklikleri tanımlayabilir bir profesyonel tarafından öğretilmelidir. Teknik bir sandalyeden yükselenbasit bir işlem ile başlanır . Buöğrencinin vücudununkullanımını ayarlamanıza yardımcı olmak içinöğretmen bilgi verir .
Alexander tekniği düzgün ve hatta ne kadar ( , diş fırçalama bir masada çalışma ) , düzgün durmak düzgün oturup , günlük görevleri yapmak nasıl öğretir düzgün yatmak için . Bu düzgün ve güvenli bir şekilde onları kullanarakvücudun kas ve eklemleri süzme gitmek için nasıl öğretir . Vücut kullanılacak olacak çünkü düzgün kronik bel ağrısı önde gelen nedenidir artık kötü duruş , orada olacak .
Değişikliğini kolaylaştırmak için ,Alexander Tekniği şu , yatarken bir kişi olan bir uygulama var kafası iki kitap ( yüksek yaklaşık 2-4 inç) üzerine oturtulmuş . Boyunkitapları temas etmemelidir . Omurgakatta bir yatay pozisyona rahat olmalıdır . Dizleryereayak düz ile ,ayak vekalça arasındaki boşluğun bir ayak hakkında bırakarak , bükük . 15 ila 20 dakika boyunca her gün bunu yapın , vevücut gevşetir ve daha az rijit hale göreceksiniz .