Oruç olmadan vücudunuzu temizlemek ve detoks yapabilirsinizen iyi yollarından biri, bir çiğ gıda diyet benimsenmesi gereğidir. Bu bir değişiklik gibi sert değil çünkü hızlı bir daha temizlemek için çok nazik bir yoludur ve ishal , mide bulantısı , baş ağrısı ve akne neden olabilir ani bir diyet değişikliği için bir bedensel tepki bir " iyileşme krizi " üretmez . Bu diyet mücadele sadece bu tür kırmızı et , rafine şeker , alkol ve kafein gibidaha sağlıksız gıdaların bazı ortadan kaldırırken , yavaş menü içine çiğ meyve ve sebze dahil etmek . Eğer tamamen ham oluncaya kadar Sonra, çiğ gıdalar ile diyet daha değiştiririz . Bu yavaş geçiş vücudunuzun şok , yineaynı temizlik etkisi sağlar değildir .
Sençiğ gıda diyet On
Can Eat Ne , oldukça can kadar istediğiniz herhangi bir ham meyve veya sebze yiyin . Bunlar diyetçoğunluğu oluşturacak . Ancak, fındık , tohumlar , zeytinyağı , keçi peyniri ve kurutulmuş meyve gibi diğer gıdalar daha çeşitli ve ek protein eklemek de dahil edilebilir . Böyle kraker ve keten gibi hammaddelerden elde edilen ekmek gibi diğer gıdalar için bile yerine vardır . Toplam çiğ diyet sizin için değilse , o yine buharda pişmiş sebze , çorba ve kahverengi pirinç gibi temizlik faydalar sağlayabilir yiyebilir pişmiş yemekler vardır . O kadar sormuyor çünkü Şerbetler ve çikolata genellikle tatlılar olarak tavsiye edilir .
What It
bir çiğ diyet için hazırız mu bir temizlemek gibi iyi çalışır pişmiş gıda yaptığı gibi sindirim sisteminden çok . Ayrıca, yemek her şey açık ve bağırsak hareketleri düzenli kolon tutmak , besin , su ve lif içeriği yüksektir . Sağlıklı bir kolon , karaciğer ve böbrekler gibi vücudun diğer parçaları, detoks için teşvik edilmektedir . Bir çiğ gıda diyet , ya da en azından kısmi bir taahhütte sonra, daha fazla enerji , temiz bir cilt ve sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olacaksınız .