Epsom bir tam fincan hazır tuz alın . Ingiliz tuzu altında 5,00 $ için herhangi bir yerel perakende mağaza satın alınabilir .
2
sıcak su dolu büyük bir kova ya da pot doldurun . Susıcak ,daha ayaklarınızı sonra hissedeceksiniz . Bunun içinde ayak koyarak ilk öncesu testi emin olun .
3
sıcak su içindeEpsom tuz dökün . Tuzun bütün tamamen çözülene kadarsu ile karıştırınız. Bu genellikle iki ve üç dakika arasında sürer .
4
rahat bir sandalye veya kanepede oturupsuyun içine ayaklarınızı yerleştirin. Su soğuk olsun başlarsa , bunun yarısını dışarı dökümü ve daha fazla sıcak su ile değiştirin . En az 20 dakika boyunca ayaklarınızı ıslatın .
5
ayaklarınızı sırılsıklam verdik. Havlu ile iyice kurulayın .
6
Şimdi ayaklarınızı tamamen kuru olduğundan , tüm ayaklarının üzerinde kaplan melisa bol miktarda sürün. Cildinize derinlemesinekaplan melisa ovmak için başparmak kullanın .
7.
bazı eski çorap alın ve ayaklarınızı kapsamaktadır . Birbirlerinin üstüne iki yastık yerleştirin veağrı geçene kadar ayaklarınızı dayamak. Ayaklarınız sizi rahatsız zaman her gece tüm adımları tekrarlayın ya .