aromaterapi deneyin . Lavanta , papatya , lavanta , nane ve adaçayı sahipsiniz . Bu kokular sıcak bir banyo iliklerine sırasında zevk için mükemmel olurdu . Banyoda bu kokular zevk yanı sıra , evinizin etrafında mum ışığı . Bu kokuları ile tütsü dehile yapacak .
2
menopoz belirtilerini hafiflettiği için bir üne sahiptir otlar kullanın. Bunlar, Dong Quai , Siyah otu, hayıt , çuha çiçeği yağı ve Saw Palmetto içerir . Bitkiler kapsül şeklinde alınır ve otlar satılan herhangi bir satın alınabilir. GNC büyük bir seçim var ve aradığınızot var emin . Her zamanşişe yön dozaj izleyin .
3
alkol ve tütün sakınmak . Bu her zaman bir kural olabilir , ama özellikle onlar zaten uğraşmak zor belirtileri kötüleştirebilir gibi menopoz döneminde gerekir .
4
hormon dostu yiyecekler yiyin . Taze sebze ,iyi varlık havuç , patates ve brokoli birkaç deneyin . Ayrıca diyet fındık , fasulye , ve bademleri ekleyin .
5
Hipnoterapi Eğer şiddetli menopoz belirtileri muzdarip düşünün . Hattagün boyunca kendinize pozitif açıklamalar yaparak büyük bir fark yaratabilir . Bunu yapmak için saçma gelebilir, ama bu aklın kişinin durumuna yararları olduğu kanıtlanmıştır .