Otlar ve farmasötik maddeler onların en önemli farmakolojik özellikleri , terapötik aralıkta birine dayalı doz atanır . Terapötik aralığı tüketim için güvenlibüyük doz herhangi bir tıbbi fayda üretenküçük doz. Bitkiler , genellikle toksik olmayan ve ciddi komplikasyonlar ya da aşırı dozda mümkün değildir. Ancak, önerilen miktardan daha fazla alarak ek fayda üretmek olası değildir , ve olumsuz yan etkileri mümkündür.
Ashwaganda ayurvedik tıbbıneski Hint sisteminde temel bir bitkidir . Bu kronik hafıza kaybı için kullanımı uzun bir geçmişe sahiptir . Etikette belirtildiği şekilde atın . Sarımsak belleği geliştirmek maddeler içerir . Etikette belirtildiği şekilde atın . Gingko özellikle anksiyete uyaran veya stresli koşullar altında , öğrenme yeteneğini ve hafızayı güçlendirir. Günde bir kez 500 mg'a kadar sürebilir . Eğer kan inceltici ilaçlar alıyorsanız kullanmayın . Gotu kolabeyne kan damarlarını korur . Günde bir kez 60-120 mg al. Soya lesitini hafıza kaybını azaltır . Günlük 15 ila 25 g almak .
Diğer Öneriler
Düzenli fiziksel aktivitebeyne kan akışını arttırır . Günlük olarak , amino asit tirosinin 2000 mg al. Bu hafıza ve dikkat süresi artırmaya yardımcı olur . Yemek pişirirken zeytinyağı gibi tekli doymamış yağlar kullanın . Bunlar yaşa bağlı bellek kaybı ile yardımcı koruyucu maddeler içerir . Vitamin A , C ve E gibi antioksidanlar yaşlılarda geliştirilmiş hatırlama , kelime ve tanıma ile bağlantılıdır . Eğer 65 yaş üstü iseniz , günlük E vitamini 200-400 uluslararası birimleri ve C vitamini 1000 mg alın. Beta - karoten , A vitamini
onlayn bir form elde etmek için yedi koyu yeşil porsiyon , sarı veya turuncu meyve ve sebzeler bir hafta beş yiyin