Eklem ağrısı için Doğal Cure

Eklem ağrısı kıkırdak , nedeni iltihap yıkmak ve eklem sert ve şişmiş yapmak kireçlenme gibi hastalıklara neden olur . Birçok doğal tedaviler bu şartlar rahatsızlığı gidermek olabilir mevcuttur . Başarılı doğal tedavi stratejileri genellikle sorununkökünde almak yerine belirtileri maskeleme için birlikte çalışma yöntemleri bir arada içerir . Sen belli olanlar benzer faydalar sunar gibi , önerilen her takviyesi almak gerekmez . Doğal tıp deneyimli bir sağlık kuruluşu ile Danışmanlık etkili bir rejim tasarımı yardımcı olabilir . Diyet Öneriler

gıda alerjileri ve hassasiyetleri için test yaptırmayı düşünün . Eğer vücudunuzun düzgün işleyemez bir şey yediğinizde , eklem ağrısı tetikleyebilir ve kötüleşecek olan , iltihabı neden olur. En yaygın alerjenler süt , buğday , soya , ve gıda koruyucu ve katkı maddeleri vardır . Diğer inflamasyon - teşvik gıdalar kurabiye ve şeker gibi , et , rafine ve işlenmiş beyaz un gıdalar , kızarmış gıdalar ve sofra şekeri yüksek pişmiş mal bulunmaktadır .

Muharebe iltihabı gıdaların alımını artırın . Onlar soğuk su balıkları , kabuklu yemişler ve tohumlar , sarımsak , soğan , tere , turp , hardal , maydanoz , kereviz , turşu ve limon gibi omega - 3 yağ asitleri açısından zengin besinler içerir . Taze meyve ve sebze yiyin ; onlar inflamasyon mücadele ve eklem sağlığı birçok yararlı maddeler içermektedir .
glukozamin ve kondroitin
takviyesi

kombinasyonu genel eklem sağlığını destekler . Günlük bir arada ek 500 ila 1500 mg al. SAMe (s- adenosil-metiyonin ) enflamasyonu azaltır; kahvaltıdan öncesabah 100 ile 200 mg alın.

Zerdeçal ve bromelain iyi ağrı ve iltihaplanma karşı eylem için bilinen iki otlar vardır . Günde üç kez veya günlük zerdeçal üç kez 300 mg bromelain 40 mg alın . Kedi pençesi (günlük 20 mg üç kez ) ve şeytan pençesi ( günde üç kez 200 mg ) güçlü anti - enflamatuar vardır . Aspirin gibi benzer bileşikler içeren söğüt kabuğu , doğal bir ağrı kesicidir . 500 mg fazla üç kez bir gün ayırın . Kan inceltici ilaç alıyorsanız , bu ek kullanmayın .
Alternatif Tedavi Yaklaşımları

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi akupunktur bulundu belirtiyor birkaç iyi tasarlanmış çalışmalarda eklem ağrısı giderici için çok etkili olabilir. Kayropraktik bakımı da fayda göstermiştir . Esneklik , hareket ve eklem koordinasyonu dizi , geliştirmek gibi de ağrıyı özellikle glukozamin /kondroitin takviyesi ve egzersiz ile birlikte .
Zihin - Beden Bağlantısı

stresi azaltmak vezihin - beden bağlantısı ağrıyı meşgul faaliyetlerde . Bu meditasyon, yoga , tai chi , derin nefes alma ve olumlu görselleştirme gibi şeyler yer alıyor . Eğer zevk bir teknik bulmak ve düzenli olarak yapmak amacı için farklı olanları deneyin.