Egzersiz ruh artırılması kanıtlanmış etkileri ve depresyon ile ilişkiliyorgunluk kolaylığı yardımcı olabilir enerjiyi artırır etti . Mayo Clinic personel göre , egzersiz de size de sizin ruh halinizi iyileştirmek hangi başkaları ile etkileşimfırsatı verebilir .
Meditasyon
Gevşeme depresyon azaltabilir ve meditasyon rahatlama etkili ve amaca şeklidir . Buna ek olarak , meditasyon da
Müzik Terapisi
Müzik terapi tedavileri uzman uzman değişir . Genel sağlık ve kişisel fikir geliştirir , ancakAmerikan Müzik Terapi Birliği müzik terapi bireysel sağlık hedefleri gerçekleştirmek için müzik oturumlarınkullanımı olduğunu belirtiyor . ScienceDaily.com göre , Cochrane Araştırmacılar bir grup müzik terapi ile depresyon arasında pozitif bir korelasyon bulundu .
Sunshine
AlternativeDepressionTherapy.com göre , bu tavsiye edilir Eğer depresyon , özellikle her gün doğrudan güneş ışığından bir saat olsun . Bu tür güneş kremi kullanarak ve ilaç alma gibi doğrudan güneş ışığı , bunlardan herhangigüneşe duyarlılığı artırmak olmadığını öğrenmek için doktorunuz ile görüşmek zaman dikkatli uygulama .
Balık Yağı
< p > balık yağıomega - 3 yağ asitleri beyin fonksiyonları ve eikosapentaenoik asit ( EPA ) düzeyinin artmasına artırabilir . MayoClinic.com göre , araştırma depresyon ile insanların EPA seviyesinin düşük olabileceğini öne sürdü.
Acupressure
HolisticOnline.com göre , akupunktur depresyon rahatlatmak yardımcı olabilir yüzeyine bastırılmış duyguların getirerek . Vücudun belirli noktaları basarak engellenen duyguları serbest yardımcı olabilir .