belirli gıdalar bulantısı tetikleyebilir öğrenmelerine yardımcı olabilecek bir " yiyecek günlüğü " tutun. Ne olduklarını öğrendikten sonra bulantı ve kusma ile sonuçlanabilir gıdalar önlemek için basittir . Peri - menopoz döneminde , süt ürünleri , kafein , demir ve kırmızı et yüksek gıdalar sabah bulantı sorumlu ortak sanıklar vardır . Eğer diyet bazı gıda grupları atlarsanız , şimdi eksikliği olabilirbesin yerine , kalsiyum gibi , bir multivitamin veya diğer takviyeleri almak .
Bitkisel çaylar ve kraker ayrıcayıllarda yaşananbulantı hafifletmeye yardımcı olabilir menopoz önceki . Zencefil çayı , nane çayı , karahindiba çayı ve meyan kökü çayıen yararlı ve limon ile sıcak su da bir mide bulandırıcı mide yatıştırmaya yardımcı olabilir. Tuzsuz kraker , saltines veya kuru tost sıklıkla kusacak duygular yaşıyor olduğunuzda yemek kolaydır .
Hormon Replasman
Hormon replasman genellikleperi - menopoz sırasında başladı sahne . Menopozson adet döngüsü sonra bir yıl kadar köklü olmuştu kadarGeçmişte , doktorlar hormon replasman tedavisi başlamadı. Bugün, doktorlar önemli hasar östrojen azaldığı bu dönemde ve hormon replasmanı başlayan erken osteoporoz gibi durumların önlenmesi olduğunuvücuda oluşabilir inanıyoruz .
Menopoz döneminde meydana gelen bu dalgalanmalar,mide bulantısı belirtileri birçok neden olabilir bazı kadınlar tarafından yaşadı. Bitki hormonu değiştirmeleri aynı zamanda menopoz bulantı için faydalı olabilir . Fito soya , keten tohumu ve nohut bulunan bitki bazlı hormon yerine vardır . Böyle tofu gibi Keten tohumu yağı ve soya bazlı ürünlermenopoz diyet fitoöstrojen içerir ve bulantı belirtileri yanı sıra sıcak basmaları azaltmak için sağlıklı yolu vardır .
Bitkisel Tedaviler Bulantı
Lavanta bulantı gibi hastalıkların , çeşitli için kullanılır. Lavanta bir çay içine yapılabilir ya dayağ aromaterapi olarak teneffüs edilebilir . Bitkisinin çiçekleri sağlık yararları için kullanılır. Şeftali yaprak aynı zamanda mide bulantısı gibi mide-bağırsak bozukluklarını hafifletmek için kullanılır. 1 oz bekletin. 1 pt yaprakların . en az bir gün için su . Sıvıyı süzün ve 3 çay kaşığı alır . iki ya da üç kez mide bulantısı tedavisi için bir gün. Bir çay içine batmış Mandalina kabuğu menopoz ve diğer koşullar nedeniyle bulantı tedavi edebilir ; 1 fincan iki ya da üç kez bir gün içmek .
Nihayet, zencefil haklı bulantı frenlemek için onun yeteneği için ünlü olduğunu . Bir çay içine dik , taze zencefil kökü çiğnemek veya zencefil tümsindirim yararları elde etmek pişirirken kullanabilirsiniz .