Arteryosklerozu azaltmak için nasıl

kalbinizden vücudunuzungeri kalanına ulaşım besin ve oksijen arterler denir ki kan damarları . Normal ve sağlıklı arterler elastik ve esnek özelliklere sahip . Damarlarınızı sert olur ve elastikiyetini kaybeder , bu tıbben Arteryosklerozu denir . Bu durum kan akışını kısıtlayabilir. Arteriosclerosis sizin arterdış veya içduvarlarında birikir ve bir kalp krizi ya da felce neden olabilir yağların neden olur . Ancak, damar sertliği tedavi edilebilir ve önlenebilir bir durumdur . Doğal önleyici tedbirler istihdam ederek, etkili Arteryosklerozu önleyebilirsiniz . Talimatlar bu yükselmiş ise 1 kolesterol seviyesini azaltın

. Yağı azaltılmış , düşük kolesterol ve yüksek lifli diyet tüketin . Eğer kolesterolü azaltmaya yardımcı olabilir gıdalar ceviz, yulaf kepeği , elma ve böbrek fasulye sayılabilir .
2

tedavi yoga yapın . Yoga egzersizleri , kalbini güçlendirmek , kan dolaşımını artırmak ve diğer egzersizleri yapmak için kapasitesini geliştirmek . Özellikle damar sertliği , kalp hastalığı önlemek için özel egzersizler hakkında bilgi edinmek için bir yoga eğitmeni danışın .
3

Sigarayı bırakın ve ikinci el duman önlemek . Tütün ürünleri arterler sıkmak , oksijen tutmak için kanın yeteneği azaltmak ve emboli ve trombüs gibi kan pıhtıları oluşturmaolasılığını yoğunlaştırmak .
4

çiğ sarımsak yiyin. Bu bitki arteryoskleroz tedavisi ve önlenmesi için en iyi doğal bitkilerden biridir . Bu arterlerde biriken plak engelleyengüçlü bir bileşik allicin içerir . Ayrıca kanı temizler ve damar arz ve dolaşımını arttırır .
5

her gün egzersiz yapın. Egzersiz arterlerde biriken plak inhibe kan dolaşımını hızlandırarak damar sertliği önler . Egzersiz en az 30 dakika her gün.