Nasıl Masaj Active Tetik Noktası Belirlemek için

bir kas spazmı içinde olduğu bir aktif tetik nokta. Sennoktası basıldığındareaksiyonuna dikkat ederek bulmak ve bir tetik nokta etkisiz hale . Basıldığında gibi hissedebilirsiniz gerilimkaynağı , " düğüm ", aynı zamanda bir seğirme ya da keskin bir ağrıya neden olur . Talimatlar 1 üzerinde çalıştığınızalan için tetik noktabölgesini daraltmak için bir tetik nokta tedavisi kılavuzu kullanın

. Parmak uçlarınızla ya da eklemleri ile o bölgedekas palpe . Olanlar aktif tetik noktaları olarak
2

, sevk ağrıalanına doğru yayılan keskin bir ağrıya neden noktalar arayın . Latent tetik noktalarıaynı elektrik karıncalanma neden olabilir , ancak basıldığında sadece aktif tetik nokta zarar verir .
3

basın 10 saniye boyuncaaktif tetik nokta , sonra bırakın . Bu basınç kısaca acıyor , ama gerginlikbırakma sonra değerli yapar . Kas olarakbölgede artan kan akımı uzun süreli ağrıyı hafifletir rahatlatır .
Aktif tetik noktaları basın ve uydu , ya da anılan , tetik noktaları bulmak için bu diğer alanları keşfetmek yaparken ağrı yayar 4.

Bildirimi . Sen hala gizli iken onları temizleyerek aktif tetik noktaları haline onları tutabilirsiniz .
5

herhangi bir yinelenen kas spazmı alanları bırakın ve ağrıyı hafifletmek için her masaj seansı sırasındaaktif tetik noktaları gözden geçirilmesi. < Br >