istirahat
vebacakkarın karşılar ve altında yaklaşık iki parmak oluşturulandoğal kırışıkpelvis kemikleri arasında bulunankonak yazlık noktasına , hafif bir basınç uygulamak
göbek . Bu nokta menstrüel kramp ve karın ağrısıağrı gidermek için yardımcı olacaktır .
2 sadece iki parmak genişliğindedoğal bacak kırışık üzerindekonak yazlık noktasının altında ,acele kapı noktasına taşıyın
. Yine, bu noktakarın dinlenmek ve krampları rahatlatmak için yardımcı olur .
3
,pelvik alanınortasındagöbek altında yaklaşık iki parmak genişlikleri enerji noktasınındeniz bulun . Bu hassas noktayı manipüle krampları hafifletmeye yardımcı olabilir , PMS , kısırlık, vajinal akıntı , düzensiz veya anormal dönemleri ve kabızlık .
4
iki parmak genişliğinde enerji ve dörtdeniz altındakikapı orijin noktası , devam göbek altında parmak. Faydaları enerjinindenize benzer , ama aynı zamanda inkontinans rahatlatmak için yardımcı olur .
5
mide üzerine üzerine gelerek veya sadecekuyruk kemiğinin yukarıdasakral puan çalışmak için rahat bir pozisyonda dik oturmak omurganın temel. Omurga ve birinci seti dışında bir ya da iki parmak genişlikleri , her iki tarafta beş yakın omurganın her iki tarafında üç nokta vardır. Bu bir kelebek anlaşılacağı bir şekil oluşturmak . Iç noktalara basınç uygulamak için üç parmağınızı kullanın , ve sonra tüm beş parmakdış sakral noktalara basınç uygulamak . Bu manipülasyonuterusu rahatlatır ve adet krampları rahatlatır .
6
arkasındakileğen kemiğidış kenarında bulunananne karnında ve hayati nokta , basınç uygulayın . Yarımkalça kemiğininüst ve kalçatabanı arasında bulun. Bu noktalar PMS ve üriner problemlerin yanı sırabel etkiler kramp rahatlatmak .
7.
üç yin geçiş noktası çalışmak için rahat bir pozisyonda oturun . Sadecekaval kemiği arkasında ,iç shinnoktayı bulmak için sadeceiç ayak bileği kemik yukarıdaki dört parmak yerleştirin. Bu noktada çalışmagenital , vajinal akıntı ve ağrı kramp , su tutma azaltır .
8.
ayakkemerininüst kısmında bulunandede - torun noktası ile bitirin . Iç ayaktopu yaklaşık bir başparmak genişliğini yer alan bu nokta krampları , PMS semptomlarını azaltmak şişkinlik rahatlatmak ve yatıştırır .