Libido ve Genel Sağlık artırmak için nasıl

Libido gibi spor kaybı , kötü beslenme ve hormonal değişiklikler gibi pek çok faktör tarafından etkilenebilir . Bu gibi durumlarda, bir dizi yöntem doğal olarak libido artışı ve aynı zamanda genel sağlık artırmak için kullanılabilir . Libido kaybı için daha ciddi sorunlar bir doktor tarafından tedavi edilmelidir erektil disfonksiyon , içerebilir . Bireyler bu tedavi tavsiye için bir doktora danışmalısınız rağmen tüketim gibi saç büyüme ve akne gibi istenmeyen yan etkilere neden olabilirHormon Yardım Merkezi'ne göre , düşük libido sonuçlanan hormonal değişiklikler , testosteron gibi ilaçlar ile tedavi edilebilir . Talimatlar böyle koşu , bisiklet , yüzme ve aerobik gibi kardiyovasküler - temelli etkinliklere katılarak düzenli 1

Egzersiz
. En az 30 dakika süre ile haftada üç kez olun. Bu genel sağlık düzeylerini artırmak ve aynı zamanda da doğal olarak libido artışı ve artan dayanıklılık yoluyla cinsel performansını artırmak , hangi daha enerjik hissetmenizi sağlayacaktır. 4Men göre , düzenli egzersiz de genel sağlık ve libidoyu artırır , iyi bir gece uykusu var yardımcı olacaktır .
2

diyet meyve , sebze ve yağsız et çok dahil ederek sağlıklı yiyin . Arterleri tıkayabilir ve libido azaltabilir , hangi abur cubur kaçının. Ayrıca, bu libido sürebiliyor gibi kafein alımını sınırlamak ve overconsumption anksiyete neden olabilir .
3

libido artırmak içingüneş dışarıda daha fazla vakit geçirin . Güneş ışığı aynı zamandabağışıklık sistemini güçlendirir ve astım gibi sağlık sorunlarının giderilmesinde yardımcı D vitamini , kaynağı ilevücut sağlar .