Sonrasağlıklı yiyecekler Uzun Hızlı

İnsanlar sağlık koşulları tedavisinde vevücudu detoks dini inançlar dahil olmak üzere farklı nedenlerden dolayı , için gıda veya hızlı kaçınmak . Düzgün gözlenen eğer bakılmaksızınfastniyetleri , açlık ,kan toksinleri ortadan kaldırarak dokunulmazlık bina vekaraciğer ve bağırsakları temizleyerek sayısız sağlık yararları sağlar . Oysa ,Mayo Clinic web sitesine göre , bir detoks diyeti veya açlık vücudumuzun toksinleri ortadan kaldırır kanıtlamak için çok az kanıt vardır . Hızlı başlayan sırasındahızlı aynı derecede önemli kırılma veya biten iyidir . İmsakiye aşamalı bir süreç olmalıdır - sağlıklı gıdalar oruç sırasında kaybolan besin vücudumuzun doldurmak için , vefastuzun vadeli sağlık yararları sağlamak için yemiş olması gerekir . Meyveler

sindirim sistemihızlı döneminde inaktif olduğunu, dolayısıyla hafifçe canlandı gerekir . Kolayca sindirilir ve vücudumuz tarafından emilir gibi , meyve suları ve olgun meyve tüketin . Seyreltilmiş üzüm ya da portakal suyu sindirimi uyarır . Sağlıklı Net web sitesine göre , üzüm , kiraz , veya ıslanmış veya haşlanmış kuru erik müshil tipi yemek ,bağırsakları egzersiz yardımcı olur . Bir gıda hızlı zehirlenmeye neden olabilir sonra gereksiz yere sindirim organları aşırı yükleme . Onun kitabında , "Bilimsel Oruç : SağlıkAntik ve Modern Key , " yazar Linda Hazzard tatlı meyve asitli meyve ile karışık olmamalı , ve meyve sadece tek tip bir seferde yemiş gerektiğini önerir
< br . >
sebze

diyet ıspanak ve diğer yeşil de dahil olmak üzere salata gibi çiğ sebze yemek ve hafifçe buharda düşük nişasta sebze çorba , tanıtın. Sindirimi uyarmak için , bazı lahana turşusu , bir fermente lahana ekleyin . Eğer yavaş yavaş yemek ve iyi çiğnemek yemek , bir öğünde çok fazla gıdalar yemek veya karıştırmak için özen emin olun . Yumuşak bitkisel liflersüpürme eylem vücudunuzda biriken toksinlerin dışarı floş olacaktır .
Tahıllı

Kepekli pirinç ve ekmek gibi kepekli gıdalar kompleks karbonhidratlar ve tüketilen sonra uzun bir süre tokluk hissi verir . Yemek sırasında kahverengi pirinç , quinoa , darı veya buğday tanelerin gibi iyi pişmiş kepekli tüketin . Ayrıca
Probiyotikler

Probiyotik gıdalar enzimler bakımından zengindir . Tercihinize ve tolerans düzeyleri dayanarak bu gıdalar fındık , tohum veya baklagiller eklemek ve sindirim sistemi sağlayabilir doğal mikroflora ile . Yoğurt gibi probiyotikler tüketen hızlı ve yardım sindirim kırmak için iyi bir yoldur. Yoğurt , vücudun bağışıklık geliştirir bağırsak enfeksiyonuriskini azaltır ve kolon kanserine karşı korur .
Yavaş yavaş tavuk, kuzu , koyun eti ve balık gibi yağsız et tanıtmak

Yalın etler diyet içine . Bu protein besinler ideal bir suyu olarak tüketilmesi gerekir . , Senyağ Döşeme emin olunyağsız et eziyet vesularıetten ayıklanır kadar pişirin. Suyu süzün ve lezzet için bazı organik tuz ile hizmet vermektedir.