D vitamini yardımları Faydaları . Mayo Clinic göre , araştırma D vitamini , yüksek tansiyon , osteoporoz , kanser ve bazı otoimmün hastalıklara karşı korumak olabileceğini belirtti .
D Vitamini Eksikliği
Yetersiz pozlama güneş ışığına , gıda kaynakları ve takviyeleri D vitamini yetersiz alımı ile kombine vitamin D.
D vitamini Işık Terapi
eksikliğine neden olabilir Işık terapisi , özel ampullerin altında her güngüneş her gün ya da vakit çıkıyorum içerir . Bu ampuller 5000 lux (ışık seviyesinin bir ölçüsü ) veya daha fazla olan , çok parlak. Işık Terapi
Işıkher zaman faydası vardır Çizelge
İyi Zaman gün. Güneş ışığına amasabah elde edilen ışık terapiVücut Blues göre biraz daha fazla faydası vardır . Too Much Işık
Etkileri
Vücut Blues göre, aşırı maruz kalma ve UV ışınları cilt kanseri , katarakt veyagöz koşulu mascular dejenerasyonuna neden olabilir . Çok fazla yapay parlak ışık bipolar bozukluklar , ya da sağlıklı kişilerde gergin ve endişeli duygularla kişilerde mani tetikleyebilir .