ılık bir bardak su tuz 1/4 çay kaşığı . Tuzlusu içinde çözülür olsun. En Eczaneler bulunabilir bir ampul şırınga kullanın . Suda ampul sıkma ve daha sonra bir burun deliğine memenin releasing.Insert sadece ucu ile şırınga doldurun . Bir lavabonun üzerinde öne eğilme sırasındasinüs boşluğuna su göndererek ,ampul sıkmak . Su ile acele vediğer burun deliği dışarı tahliye edecektir . Diğer burun deliği bu işlemi tekrarlayın . Tuzlu su sokmaları , çok fazla tuz kullanmış olabilir: Bumucus.Note dışarı atılması için gerekli olduğu gibi birçok kez yapın. Genellikle, bir çeyrek çay kaşığı yeterlidir . Eğer çok fazla tuz varsa , sadecetuzlu su bazı dökmek ve daha fazla su ekleyin .
Sinüslerin dışarı durulama için başka bir yolu bir Neti Pot
içerir kullanma en eczaneler mevcut neti pot . Tuzlu su iletencereye doldurun ; Yine , 1/4 tatlı kaşığı bol olan. Çene ve alında yaklaşıkaynı yükseklikte olması için bu sefer başını yanlara doğru eğerek ,lavabo üzerinde yalın . En iyi burun içine neti potucunu ve burun içine tüm su dökün. Su, alt burun deliğini dışarı tahliye edilmelidir . Pot boş olduğunda , düzeltin ve kalan tuzlu su çıkarmak içinburun deliklerinden zorla nefes verin. Diğer burun deliği içinişlemi tekrarlayın .