Tırnak ısırma tedavisi kolay bir yolu ısırmaya hiç çivi var emin olmaktır Trimlenmiş Sizin Nails tutun , daha spesifik olarak , kısa çivi Döşeme . Çivi Eğer dişler yerine bir kesme makinesi ile onları kırpmak için yeterince uzun almakfırsatı asla böylece çivi günlük bir alışkanlık dosyalama yapmak .
< Br False Nails giyin > kendi doğal hallerinde
Çiviler genellikle hiçbir tat var . Uzakta tat tomurcukları parmaklarınızı almak için yanlış çivi veya net oje giyerek bu gerçeği değiştirme caydırıcı yeterli olabilir . Eğer özellikle düşkün olan yanlış çivi bir set alırsanız , hasarfinansal risk size ısırma durdurmak için ve kendisi yeterli olabilir .
< Br Meşgul Keep Your Hands >
bir stres topu , aptal macun etrafında taşıyın veya başka eller şey vermek . Eğer televizyon izlerken ısırmaya eğilimi varsa,kanepede tarafından ipliğin bir topu tutmak . Bir eşarp örme çivi kaydetmek ve Noel hediyeleri öne alabilirsiniz.
Eldiven giyin
Eczaneler genellikle kış eldiven altına yerleştirilebilir pamuklu eldiven satacak ya da kendi üzerinde . Eldiven dişparmak ulaşmak için izin vermiyor çivi kazandıracak . Ağzınızdaeldivenhissi de bilmeden çivi ısırma sizi durduracak.
Giderek olsun kendiniz için Set gol daha zorHabit Break karar Eğer tırnak ısırma olmadan uzun menziller için gitmek mümkün kadar . Bir seferde üç saat ile başlayın . Örneğin, 11:00-02:00 her gün tırnak yeme kaçınmaya planlıyoruz . Eğer tüm işgünü için olmadan gidiyor kadar Sonra , böylece 11:00-15:00 o zaman artırmak ve . Eğereylem kendinizi kapalı kolaylığı , tüm bilinçaltı alışkanlıkları gibi , bir bırakma rejime sadık kolay olabilir . Isırma
De -stres
Çoğu tırnak neden olur altta yatan stres . Bunun yerinetırnak doğrudan ısırma ile uğraşan, onun neden adres . Meditasyon, yoga , derin nefes alma , düzenli egzersiz ve parmağınızınucunda sivri bir kenar oluşturarak başka şekillerde stres sakin ve serbest sağlayan diğer faaliyetler yapmak . Gününsonunda , barış birkaç anları sonsuza dek tırnaklarını ısırma sizi durdurmak için yeterli olabilir .