ağrısitede sıcak ve soğuk kompres Alternatif iltihabı rahatlatmak olabilir . Eğer soğuk kompres kullanıyorsanız , her kullanımdan arasında 30 dakikalık bir dinlenme süresi ile 15 dakika veya daha az onları olduğundan emin olun .
Masaj
Masaj can ağrıya neden olabilir kas ve bağların gerginliği azaltır . Ayrıca , masaj vücudun başka ağrı yanıt kasların kasılmasıyla oluşabilecek yan ağrıyı dindirebilir.
Amerikalıların
Akupunktur
Her sene milyonlarca bulundu akupunkturince iğne ağrı . Kayıtlı akupunkturcu kullandığınızdan emin olun . Onlar sterilize tek kullanımlık iğneler kullanmak için gereklidir .
Fiziksel Terapi
Fizik tedavi ve egzersiz yavaş yavaş hareketliliğin artması ve ihtiyaç duyulan diğer alanlarda telafi ağrıyı azaltabilir .
Meditasyon
olumlu bir bakış açısına sahip ağrı yönetmenize yardımcı olabilir . Bu görselleştirme yoluyla elde edilebilir . Böyledağlar veya bir plaj gibi mutlu bir yerde kendinizi hayalağrı sizi rahatsız yardımcı ve algı düşürebilirsiniz .
Diğer Teknikler
Diğer teknikler için ağrı yönetimi otlar ve vitaminler , mıknatıslar ve spinal manipülasyon içerir .