Her zamandizleri bükün. Mümkünse bir dürtmeler pozisyonunu deneyin . Uyum için omurga ile sırt veya iş kıvrılıp asla
Omuzlar
sırt ve omuzlarınızı rahat tutun. ; kulaklarınıza tarafından hunched asla . Omuz bıçaklarıyere çekerek altına bağlı bir dize düşünün
Dönüşler
Vücudunuz size yardımcı olmak için vardır . ; dirsek pozisyonu ile ağırlık çalışmalarını sağlar. Çalışırken rahat bilek ve el tutun. Sizden üst vücut değil , tüm vücut ağırlığı içingüç kullanmayın .
Herhangi bir masaj terapisi vuruş yaparken
Parmaklar
parmaklarınızı veya başparmağını hiper - uzatmak asla . Yine, basınç sınırdışı ve hareketlerini kontrol etmek uygun duruş ve hizalamayı kullanın . Sizin parmak ve başparmak omuz ve vücudun bir devamı olmalı .
Yanlış vücut mekaniği Uyarı zamanla ciddi yaralanmalara yol açabilir . Her zaman size duruş izleyin . Vücudunuzu dinleyin .