Keten tohumu yağı ve omega - 3 yağ asitlerinin diğer kaynakları HDL düzeyini artırabilir - genellikle " iyi" kolesterol olarak adlandırılan - ve ( " kötü " kolesterol düşük LDL yardımcı olabilir ) seviyeleri.
Sağlıklı kalp
alfa - linolenik asit ( ALA ) denilen keten tohumu yağıunsurlardan biri , bir numara ile kalp hastalığı riskini azaltabilirsiniz faktörler . ALA birbirine yapışmasını ve hatta küçük aritmiler engelleyebilir gelen tabakalar tutar , sağlıklı kan damarları tutar .
Omega - 3 keten tohumu yağında bulunan Enflamasyon azaltın doğal olarak meydana gelen anti-enflamatuar ajandır. Artrit , lupus , sedef ve iltihaplı bağırsak bozuklukları olan insanlar diyetlerine keten tohumu yağı ekleyerek inflamasyon bir azalma görebilirsiniz .
Formlar
Keten tohumu yağı olarak kullanılabilir iki şekilde bir diyet takviyesi . Yemek pişirme yağı, salata sosu ve genel çeşni olarak kullanılabilir. Yumuşak jel kapsüller sağlık gıda mağazalarında satın alınır .
Dozaj
Yetişkin güvenle 2 yemek kaşığı kadar sürebilir . Günlük tıbbi kullanım için keten tohumu yağı veya iki yumuşak jeller . Çocuğunuzu keten tohumu yağı vermeden önce doktorunuza danışın .
Uyarı
kan sulandırıcı alıyor iseniz tedavi olarak keten tohumu yağı kullanmak için, bu güvenli olmayabilir tıbbi bir durum için . Keten tohumu tehlikeli olabilir , kan inceltici ilaç daha etkili yapacaktır.