Yatak vücudunuzun dinlenmek ve uyku ile kendi enerjisini yenilemek için hazır olsun yardımcı olabilir önce müzik veya bir yatıştırıcı sesi kullanma
Yatak önce Yatıştırıcı Sesler veya Müzik Nasıl Oynanır . Bazı insanlar, çünkü uyarıcı veya tıbbi durumların uykuya zor bir zaman var , ve düşen uyku yararlı bir yardımcısı olmak için yatıştırıcı sesler veya müzik bulabilirsiniz . Birçok farklı bilimsel çalışmalar bir yatmadan rutin oluşturursanız , bu sizin ve vücut uyku gitmek için zaman olduğunu anlamaya yardımcı olacağını göstermiştir . You