Çocukluk obezite önemli bir sağlık sorunu olduğunu ve çocuk doktoru onu teşhis için en iyi nitelikli ziyaret edin. Doktorlar Beden Kitle İndeksi , boy ve kilo ile ilgili olarak yağ ölçüm kullanımı ile çocukluk obezite hesaplamak .
Çocuğunuzun BMI95. yüzdelik çocuk ( anormal yüksek veya yukarıdakiAmerikan Akademisi tarafından obez kabul edilir ise, Pediatri ) arasında doktorunuz kilo çocuğunuz için yiyecek ve egzersiz konusunda öneriler yapacaktır . Çocuğunuzun obezite altta yatan tıbbi bir neden kaynaklanıyorsa ,doktorunuz da bunun için bir tedavi reçete edecektir . Yeni yürümeye başlayan çocuklar sadece doktor tavsiyesi altında kilo kaybetmek olmalıdır .
Kaloriortalama yürümeye başlayan yaklaşık 1.300 kalori bir gün ihtiyacı vardır, ama göre , kalori saymak için gerekli değil
İhtiyaçları keepkidshealthy.com . Aksine , sizin odak genel beslenme olmalıdır; çocuklar tahıllar altı porsiyon , sebze , üç porsiyon meyve iki porsiyon , et ve süt iki porsiyon ve iki porsiyon ya da et veya protein almalıdır . Sınır TYE'lere ve şekerler .
Yürüyor porsiyon
Veliler kaçının .
Hatalardan hizmet eden bir yetişkin yaklaşık dörtte biriboyutu onlar yaşamlarının ilk yılında yaptım daha fazla yakıt ihtiyacı düşünme , yeni yürümeye başlayan çocuklar beslemek olabilir . Keepkidshealthy.org çocuklar anne düşündüğünüz gibi yemek gibi çok gerekmez önerir . Onların büyüme oranı yani , aktif , sağlıklı ve normal gelişmekte olan bir çocuk büyük olasılıkla bol yemek almak daha fazladır , yavaşladı .
Fazla besleme hataları 6'ya kadar bir yürümeye başlayan süt veya 4 fazla 16 ila 24 gram vererek dahil suyu bir gün , yemek için onu zorlayarak ve onu gıdaların erişkin boy porsiyon yemek için bekliyor ons .
Egzersiz
Egzersiz kilo yönetiminin önemli bir parçasıdır ve hayatın her aşamasında genel uygunluk . Ama büyük çocuklar , gençler veya yetişkinler aksine , yeni yürümeye başlayan çocuklar genellikle egzersiz için hiçbir motivasyon gerekiyor - onlar sadece bunu yapmak içinfırsat gerekir . Yeni yürümeye başlayan çocuklar , etrafında çalıştırmak şeyler tırmanmak , oyun ve dans seviyorum . Eğer onlar yapmak , neredeyse kesinlikle ihtiyaç duyduklarıegzersiz alıyoruz . Pediatricians aktif her gün oyun bir saat tavsiye; obez çocuklar için , doktorlar , sağlık ve obezite derecesine bağlı olarak daha fazla veya daha az aktivite önerebilir
.