2010 Ocak ayında çıkan, bu egzersiz tümvücut üzerinde kasları çalışmaya kettlebells kullanır. Gövde , çörekler ve uyluk ve üst vücut bölgelerindeçekirdeğini hedefleyenDVD , ek olarak ,program iki Kettlebells , beş librelik ve üç - librelik ile geliyor . Kettlebells onlar üzerinde yumuşak bir kaplama ile el kulpları ile ağırlıkları dökme demir ve gelecek olan
Kathy Smith - . Timesaver - Ağırlık Timesaver
oldu
Kaybedilir Asansör Ağırlıkları 2006 yılında yayımlanan ve yağ kaybetmek kas kazanıyor üzerinde duruluyor . Bu egzersiz iki adet 20 dakikalık bölümlere ayrılmıştır . Dumbbells Bu egzersiz için gerekli olan ; Ayak bileği ağırlıkları isteğe bağlı
Kathy Smith'in Kazanan Egzersiz
: . Ücretsiz Ağırlıkları
Kullanma Daha İyi Bir Vücut için 12 Hafta Bu egzersiz , kitap formatında içine bozuldu serbest ağırlık güçlendirmek ve sesi kaslar için kullandığı kolay bir takip için üç aylık planı . Kitap takip etmektarifi kolay hale çizimler içerir.