|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Aile Sağlığı | Sağlık
Sağlığı ve Hastalıkları

Herkes fiziksel ve zihinsel sağlıklı ve doyurucu bir yaşam yaşamak için meydan kendilerini tutmalı

Nasıl Bedensel ve Zihinsel Engelliler Kendinizi tutun . Ancak, bazı insanlar evlerinin içinde oturup hiçbir şey ama olabilir . Fiziksel ya da zihinsel olarak aktif olmayanlar bedenlerini ve zihinlerini uyarmak faaliyetleri yapıyor başlamalıdır . Bu etkinliklerden bazıları , egzersiz üniversite dersleri alarak , hafıza oyunları oynamak ve başkaları ile sosyalleşmek içerir . Talimatlar 1

Egzersiz
. Hastalıklara yakalanma ve sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak yardımcı riskini azaltmak yanında, egzersiz , daha iyi bir ruh hali içinde size verir ve normal , günlük görevleri yapmak için daha fazla enerji verir . Eğer uzun bir süre icra değil varsa , dayanıklılık oluşturmak. Köpek ile 20 dakikalık bir yürüyüş için gidin veya basketbol oynayabilir . Eğer şekil olsun, böyle bir saat haftada beş gün koşu veya kaya tırmanışı gibi daha zor egzersiz yapmak . Eğer yapabileceğini hiç düşünmemiştim fiziksel aktiviteler ile kendinizi meydan .
2

bir üniversite kursuna kaydedin. Zaten bir üniversite derecesi ile mezun olsa bile , yeni bir şeyler öğrenmek için asla acıyor . Hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bir sınıfa kayıt için yerel bir topluluk üniversiteye gitmek istiyorum ne konu belirleyin . Bir süre okul dışında olmuştur eğer korkutmak hissetmeyin . Birçok eğitmen dersten sonra ekstra yardım sunmaya hazırız , ve çoğu kolej muhtaç öğrencilere yardımcı hocalar var .
3

gibi bulmaca, Sudoku ve cellat gibi zihinsel zorlu oyunları oynayın . Bu oyunlar sadece oynamak için eğlenceli , aynı zamanda bellek artırabilir . İnternet aynı zamanda bellek geliştirmek birçok oyun sunuyor . Online. Bilmece , bulmaca , mantık sorunlarını ve zihin bulmacaları çözerek beyninizi egzersiz
4

aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirin . Mayo Clinic göre , başkaları ile sosyalleşmek depresyon ve stres mücadelede yardımcı olur. Bir Cumartesi gecesi ilgisi varsa , arkadaşlarınızdan birini arayın ve sizinle bir film görmek gitmek için ona sormak . Ayrıca, davet edildiğietkinliklere katılmak için bir çaba .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]