Egzersiz
. Hastalıklara yakalanma ve sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak yardımcı riskini azaltmak yanında, egzersiz , daha iyi bir ruh hali içinde size verir ve normal , günlük görevleri yapmak için daha fazla enerji verir . Eğer uzun bir süre icra değil varsa , dayanıklılık oluşturmak. Köpek ile 20 dakikalık bir yürüyüş için gidin veya basketbol oynayabilir . Eğer şekil olsun, böyle bir saat haftada beş gün koşu veya kaya tırmanışı gibi daha zor egzersiz yapmak . Eğer yapabileceğini hiç düşünmemiştim fiziksel aktiviteler ile kendinizi meydan .
2
bir üniversite kursuna kaydedin. Zaten bir üniversite derecesi ile mezun olsa bile , yeni bir şeyler öğrenmek için asla acıyor . Hakkında daha fazla bilgi edinmek ve bir sınıfa kayıt için yerel bir topluluk üniversiteye gitmek istiyorum ne konu belirleyin . Bir süre okul dışında olmuştur eğer korkutmak hissetmeyin . Birçok eğitmen dersten sonra ekstra yardım sunmaya hazırız , ve çoğu kolej muhtaç öğrencilere yardımcı hocalar var .
3
gibi bulmaca, Sudoku ve cellat gibi zihinsel zorlu oyunları oynayın . Bu oyunlar sadece oynamak için eğlenceli , aynı zamanda bellek artırabilir . İnternet aynı zamanda bellek geliştirmek birçok oyun sunuyor . Online. Bilmece , bulmaca , mantık sorunlarını ve zihin bulmacaları çözerek beyninizi egzersiz
4
aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirin . Mayo Clinic göre , başkaları ile sosyalleşmek depresyon ve stres mücadelede yardımcı olur. Bir Cumartesi gecesi ilgisi varsa , arkadaşlarınızdan birini arayın ve sizinle bir film görmek gitmek için ona sormak . Ayrıca, davet edildiğietkinliklere katılmak için bir çaba .