günortasındaspor salonuna alınamıyor bile , biraz egzersiz alabilirsiniz yolları bol vardır . ,Mahalle veyaofisinizin etrafında yürüyüşe ağız kavgası bir kaç hızlı setleri yapmak , yuvalar veya lunges atlama . Yerineasansör sürmemerdivenleri çık . Bu kalp hızı pompalamak için yardımcı ve enerji düzeyini artıracak gibihile , kan akan elde etmektir .
Sağ
diyet olabilir yiyin bir enerji düzeyi üzerinde büyük etkisi. Karbonhidrat ve şeker içeriği yüksek olan besinler vücudunuzun hızlı bir şekilde halsiz ve yorgun hissetmek, kullandığı enerjinin hızlı bir patlama sunuyoruz . Bunun yerine kahvaltı ya da öğle yemeği için bir tabak makarna için bir simit yeme , protein oranı yüksek gıdalar yemeyi deneyin. Seçenekler yumurta , yoğurt , et ve fasulye sayılabilir . Öğünler arasında , yerine çikolata veya kurabiye taze meyve veya fındık tercih . Fazla enerji sunan ek olarak , bu gıda seçenekleri de sağlıklı seçenekler vardır .
Stay Sönmüş
Dehidrasyon hızlı bir şekilde enerji bitirebilir . Vücudunuzun düzgün sulu değilse , o yorgun hissediyorum yapma , kandolaşımını yavaşlatır . Gün boyunca bol miktarda sıvı , enerji kendinizi tutmaya yardımcı olmak için . Fitness Magazine her cam 8 ons olmak üzere günde sekiz bardak su az içme önerir. Daha enerjik hissedeceksiniz değil sadece , Cildinizi daha iyi görünebilir ve hatta birkaç kilo döken olabilir .
Duruş
dik durun ( veya oturmak ) geliştirin . Bu garip gelebilir , ancak vücut onları daha fazla çalışması yaparak , kaslarınızı çekerek olarak kambur aslında , kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir . , Oturma, ayakta durma ve düz sırt ve boyun ile yürüme , omuzlarınızı çekti sırt kaslarınız üzerindegerginlik rahatlatmak , daha enerjik duygu bırakarak , hem de kendinizi daha iyi bir sunum kapalı vererek .