Ancak akılda tutulması gereken birkaç şey var. Birincisi, kuru üzüm kepeği yüksek lifli bir tahıldır, bu nedenle herhangi bir sindirim rahatsızlığını önlemek için yavaş yavaş başlamak ve alımınızı kademeli olarak artırmak önemlidir. İkincisi, kuru üzüm kepeği, bir tür kurutulmuş meyve olan kuru üzüm içerir. Kurutulmuş meyveler şeker bakımından yüksektir, bu nedenle aşırı kilo alımını önlemek için alımınızı sınırlamak önemlidir.
Genel olarak kuru üzüm kepeği, hamile kadınların keyifle tüketebileceği sağlıklı ve besleyici bir tahıldır. Herhangi bir sindirim probleminden kaçınmak için ölçülü olarak yediğinizden ve yavaş yavaş başladığınızdan emin olun.
Hamilelik sırasında kuru üzüm kepeği yemeye ilişkin bazı ek ipuçları:
*Tam tahıllardan yapılmış kuru üzüm kepeğini tercih edin.
* Alımınızı günde bir porsiyonla sınırlayın.
* Kendinizi tok hissetmenize yardımcı olmak için kuru üzüm kepeği yoğurt veya süt gibi protein açısından zengin bir gıdayla eşleştirin.
* Kuru üzüm kepeğinize çok fazla şeker eklemekten kaçının.
*Sindirim probleminiz varsa kuru üzüm kepeği yemeden önce doktorunuzla konuşun.