Yeni bir egzersiz rejimine başlamadan önce, özellikle herhangi bir tıbbi durum veya komplikasyon geçmişiniz varsa, doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Doktorunuz disk golfünün sizin için güvenli olup olmadığı konusunda size tavsiyede bulunabilir ve uymanız gereken özel yönergeleri verebilir.
Düşmeyi önlemek için rahat ve destekleyici ayakkabılar giyin.
Oyun öncesinde, sırasında ve sonrasında bol miktarda su içerek susuz kalmayın.
Sıcak havalarda veya aşırı sıcaklıklarda disk golfü oynamaktan kaçının; bu, aşırı ısınma ve dehidrasyon riskinizi artırabilir.
Takılma ve düşme riskini azaltmak için bakımlı çim sahalara ve başlama alanına sahip parkurları seçin.
Diskleri çok güçlü bir şekilde fırlatmaktan veya ani, abartılı hareketler yapmaktan kaçının çünkü bunlar vücudunuza baskı yapabilir.
Sınırlarınızı bilin ve vücudunuzu dinleyin. Herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz oynamayı bırakın ve doktorunuza danışın.
Bu önlemleri alarak hamilelik döneminde disk golfün keyfini güvenle çıkarabilir ve birçok faydalarından yararlanabilirsiniz.