Göz önünde bulundurulması gereken bazı noktalar şunlardır:
* Stres veya kaygı: Yüksek düzeyde stres adetinizin gecikmesine, hatta bir ay atlamasına neden olabilir.
* Kilo alımı veya kaybı: Önemli kilo alımı veya kaybı adet döngünüzü etkileyebilir.
* Diyet değişiklikleri: Kısıtlayıcı veya sağlıksız bir diyet yapmak hormon dengenizi bozabilir ve düzensiz adet dönemlerine yol açabilir.
* İlaçlar: Doğum kontrol hapları, antidepresanlar ve steroidler gibi bazı ilaçlar adet döngüsünde değişikliklere neden olabilir.
* Tıbbi durumlar: Tiroid sorunları, diyabet ve polikistik over sendromu (PCOS) gibi bazı tıbbi durumlar adetinizi etkileyebilir.
Adetinizin gecikeceğinden endişeleniyorsanız hamilelik testi yaptırmak iyi bir fikirdir. Hamilelik testini çoğu eczaneden veya internetten satın alabilirsiniz. Hamilelik testi negatifse, adetinizin gecikmesine neden olabilecek diğer olası nedenleri dışlamak için doktorunuzla randevu almalısınız.
Geç dönemleri yönetmek için bazı ek ipuçları:
* Stresi azaltın: Egzersiz, yoga veya meditasyon gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
* Sağlıklı kilonuzu koruyun: Sağlıklı bir kiloyu korumak için dengeli bir diyet yapın ve düzenli olarak egzersiz yapın.
* Doktorunuzla konuşun: Düzensiz dönemler yaşıyorsanız, altta yatan tıbbi durumları dışlamak için doktorunuzla konuşun.
* Sabırlı olun: Vücudunuzun stres, kilo alma veya verme ya da yeni ilaçlar gibi hayatınızdaki değişikliklere uyum sağlaması zaman alabilir.