Nedenler
Hamileliğin erken döneminde çarpıntıların en olası nedeni hormon seviyelerindeki, özellikle de progesteron düzeyindeki değişikliklerdir. Progesteron kan damarlarınızın gevşemesine ve genişlemesine neden olur, bu da kan basıncında hafif bir düşüşe neden olabilir, bu da kalbinizin dolaşımını sürdürmek için daha hızlı pompalamak zorunda kalmasına neden olabilir.
Hamilelikte çarpıntıya katkıda bulunabilecek diğer faktörler şunlardır:
* Artan kaygı veya stres seviyeleri
* Anemi
* Tiroid sorunları
* Kan şekeri dalgalanmaları
Gebelik üzerindeki etkiler
Çoğu durumda hamilelik sırasındaki çarpıntı endişe kaynağı değildir ve hamileliği veya bebeğin gelişimini etkilemez. Ancak şiddetliyse, kalıcıysa veya göğüs ağrısı, bayılma veya nefes darlığı gibi başka semptomlar da eşlik ediyorsa bir sağlık uzmanına başvurmak önemlidir.
Çarpıntı nasıl yönetilir
İşte hamilelikte çarpıntıyı yönetmenize yardımcı olacak bazı ipuçları:
* Derin nefes alma veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulayın
* Kafein, nikotin ve alkolden kaçının
* Bol miktarda sıvı tüketin
* Düzenli ve küçük öğünler yiyin
* Düzenli egzersiz yapın
*Yatarken kendinizi yastıklarla destekleyin
* Dar kıyafetlerden kaçının
*Ilık bir banyo yapın