Banyo ile ilgili:
- Su sıcaklığı: Su sıcak değil ılık olmalıdır. Sıcak su vücut sıcaklığınızı artırabilir ve bu da bebeğinize zarar verebilir.
- Banyo süresi: Banyonuzu 10-15 dakika ile sınırlayın. Sıcak suya uzun süre maruz kalmak aşırı ısınma riskinizi artırabilir.
- Banyo katkı maddeleri: Cildinizi tahriş edebilecek banyo tuzları, yağlar veya kabarcıklar kullanmaktan kaçının.
- Kaymayı önleme: Kaymayı ve düşmeyi önlemek için küvetinize kaymaz bir paspas yerleştirin.
- Nemlendirme: Banyolar dehidrasyona neden olabileceğinden, susuz kalmamak için banyodan önce, banyo sırasında ve sonrasında bol miktarda su içirin.
- Banyo sonrası bakım: Cildinizin tahriş olmasını önlemek için kendinizi yumuşak bir havluyla hafifçe kurulayın.
Duşla İlgili:
- Su sıcaklığı: Banyolarda olduğu gibi su da sıcak değil ılık olmalıdır.
- Duş süresi: Sıcak suya uzun süre maruz kalmamak için duşunuzu makul bir uzunlukta tutun.
- Banyo katkı maddeleri: Cildinizi tahriş edebilecek sert veya kokulu sabunlar veya vücut yıkama ürünleri kullanmaktan kaçının.
- Kaymayı önleme: Kaymayı ve düşmeyi önlemek için duş matı kullanın.
- Nemlendirme: Susuz kalmamak için duştan önce, duş sırasında ve sonrasında bol miktarda su için.
- Duş sonrası bakım: Kuruluğu ve kaşıntıyı önlemek için duştan sonra cildinizi nemlendirin.
Her zaman vücudunuzu dinleyin ve sizi rahatsız edecek veya başınızı döndürecek herhangi bir şey yapmaktan kaçının. Herhangi bir endişeniz veya özel tıbbi durumunuz varsa hamilelik sırasında banyo ve duş alma konusunda kişiselleştirilmiş rehberlik için sağlık uzmanınıza danışın.