İşte en doğurgan günlerinizi hesaplamak için bazı ipuçları:
* Adet döngünüzü en az 3 ay boyunca takip edin. Bu, adet döngünüzdeki düzeni belirlemenize ve yumurtlamanın ne zaman gerçekleşeceğini tahmin etmenize yardımcı olacaktır.
* Bir yumurtlama tahmin kiti (OPK) kullanın. OPK'ler idrarınızdaki luteinize edici hormon (LH) düzeylerini ölçer. LH, yumurtlamadan hemen önce yükselen bir hormondur.
* Servikal mukusunuzu kontrol edin. Servikal mukus adetiniz boyunca tutarlılığı ve rengi değiştirir. Şeffaf ve esnek olduğunda bu, yumurtladığınızın bir işaretidir.
* Bazal vücut sıcaklığınızı izleyin. Bazal vücut sıcaklığınız uyku sırasında vücudunuzun ulaştığı en düşük sıcaklıktır. Yumurtlamadan hemen sonra biraz yükselir.
Hamile kalmaya çalışıyorsanız doğurgan olduğunuz günlerde düzenli olarak cinsel ilişkide bulunmak önemlidir. Ne kadar çok ilişkiye girerseniz hamile kalma şansınız o kadar artar.