Yağsız kırmızı et yemek ve şarküteri etlerinden kaçınmak (buharda pişirilene kadar ısıtılmadığı sürece), hamile kadınların hem kendilerini hem de doğmamış çocuklarını beslemek için ihtiyaç duydukları demir, protein ve diğer besin maddelerini almasına yardımcı olabilir.