Hamile kadınların, bebeklerinin büyümesini ve gelişmesini desteklemek için ekstra kalori ve besinlere ihtiyaç duyduğu doğru olsa da, normal gıdanın iki katını tüketmek aşırıdır.
İlk üç aylık dönemde gereken ekstra alım minimum düzeydedir; günde yaklaşık 150-200 ek kalori. İkinci ve üçüncü trimesterde günlük yaklaşık 300-500 ekstra kaloriye çıkar.
Tam gıdalar, meyveler, sebzeler, yağsız proteinler ve yeterli sıvı alımından oluşan dengeli bir beslenme, önerilen gereksinimleri aşırı yemeden karşılar.
"İki kişilik yemek" ifadesi, yanlışlıkla aşırı yemeyi, kilo almayı ve hem anne hem de fetüs için potansiyel olumsuz sonuçları teşvik edebilir. Sağlık çalışanlarının beslenme rehberliği de dahil olmak üzere uygun doğum öncesi bakım, hamile kadınların beslenme ihtiyaçlarının ölçülü bir şekilde karşılanmasını sağlamak için çok önemlidir.