Nasıl Düzensiz Döngüsü için Yumurtlama Hesaplama

bakkal veya ilaç mağazada bir yumurtlama tahmin kiti satın alın.
2

Daha Talimatları show
kağıt veya doku kitini açın
3

talimatları çıkarın ve dikkatle onları izleyin.; hormonlar en yoğun olduğu bazı ,gününilk idrarkullanımını gerektirir.
4

bir test çubuğu çıkarın .
5

Test sopa idrara . Sayfa 6

sonuçları vetalimatlarda belirtilenolası sonuçlarına karşı bunları karşılaştırmak .
7

olumlu bir sonuç elde edilmezse , tekrar testertesi gün yumurtlama için pozitif görülmektedir. Düzensiz döngüleri ile kadınların olumlu bir sonuç görmeden önce birçok kez denemeniz gerekebilir .
Bazal Vücut Sıcaklığı
8

ilaç mağazasında bir bazal termometre satın
.

9

sıcaklığını alalım. Sen her günaynı anda sıcaklık almak gerekir . Eğersabah Bazal sıcaklık ilk şey almak yataktan çıkmak önce , tavsiye edilir .
10

yatağın yanında tutmak bir not defteri üzerinde sıcaklığını kaydedin .

11

birçok ücretsiz çevrimiçi yumurtlama grafik programlarından birini kullanarak sıcaklığını Grafik .
12

sıcaklık artışı için izleyin . Ovulasyon azından, sıcaklık 0.4 ila 1.0 derece Fahrenheit her yerde artacak . Menstruasyon başlar kadar sıcaklık yüksek kalır .
İzleme Servikal Mukus
13

dikkatlice önden arkaya . Den , doku veya tuvalet kağıdı ile vajinal bölgeyi silin

14

dokusu üzerinde herhangi bir servikal mukus olup olmadığını görmek için bak .
15

mukustutarlılığını değerlendirir . Servikal mukus , sulu kalın , ya da esnek olabilir . Şeffaf , esnek servikal mukusen verimli ve ovulasyon meydana ilgili, ya da oluştuğunu belirtir .