sık sık içmek için küçük miktarlarda . Gerçekten sıcak günlerde , çocuğunuzun sıvıları her 15 ila 20 dakika sürer zorunda . Ona susamış söylemek için beklemeyin . Her gün çocuğunuza su veya sıvının en az sekiz bardak sunmaya odaklanmıştır .
2
o kadar karıştırın . Sade suya ek olarak popsicles , meyve sallar , meyve suyu ya da limonata servis yapın. Su hidrasyon içinen iyi seçenek olsa da, çocuklar o yorgun alabilirsiniz ve sıvı alımı üzerinde savaş istemiyorum . Ya da buz kalıbının içine biraz suyu donabilir ve çocuğunuzun keyfini bir festival ve eğlence içecek oluşturmak için su düz cam eklemek .
3
spor içecekleri dikkatli olun ve gazlı içecekler kaçının. Sporcular için etkili olarak lanse ederken, birçok spor içecekleri çok fazla şeker ve aslında kurutmak sodyum içerir . Ve gazlı bir beslenme kabus - yol çok fazla şeker ve sodyum nemlendirici değer olması . Düz su Kaynaş - . Çocuğunuz sulu tutmak içinen etkili ve en ucuz yolu
4
her yerde sizinle birlikte içki getir . Oalana gidiyor gibi çocuğunuzun onu kapmak böylecearabada şişelenmiş su tutun. Çocuğunuzun antrenörü Eğer yürüyüş bitti eğer çalışan bir su çeşme göreceksiniz ki su ya da olacağını sanmıyoruz . Çocuğunuzun ihtiyacı olduğu zaman hızlı bir içki kapmak böylece her zaman sizinle birlikte bir şeyler tutun .