. Diyet bakarken çocuğunuzun günlük bazda tüketengıdaların farkında olmak gerekir . Eğer bir kaç gün için belirli gıdalar ortadan kaldırarak tüm yollarla bu gıdalar ortadan kaldırmak ve bu mümkün kaçınılması gerektiğini tetikleyici gıdalar olduğunu not edin , sonra çocuğunuzunsemptomları veya eylemleri azaltmak gibi görünüyor bulursanız. Bu tetikleyici gıdalar olabilir tam olarak hangi gıdalar bilmek önce deneme yanılma bir süre alabilir , ancak bu tetikleyici gıdalar nelerdir dışarı bulma peşinde vazgeçmek yok .
2
Sınırı tetikleme diyet gıdalar. Bu tetikleyici gıdalar nelerdir keşfettim sonra , bu gıdalar satın almak ve çocuklar için onları hazır hale getirmek için devam etmeyin . İlk başta, her gün bu yiyecekleri sınırlamak zorunda kalabilirsiniz , o zaman her birkaç gün , tamamendiyet onları ortadan kaldırmak için mümkün olana kadar . Ortadan kaldırmak için bazı tetikleyici gıdalar kafein , gazlı içecekler , rafine ve işlenmiş gıdalar , tüm önemsiz gıdalar ve fast food , yapay renkler ve koruyucu olacak - bir kaç isim
3
sağlıklı gıda tanıtın. seçimler. Çocuğunuzun diyet tanıtarak başlamak gıdalar kepekli tahıllar , sebze, meyve , fasulye , fındık ve düşük yağlı yoğurt içerir . Sağlıklı gıda seçenekleri ile birlikte bir mücadele ve sürekli bir römorkör - bir - savaş aksine yeme eğlenceli ve maceracı yapmayı deneyin . Zaman izin veriyorsa , en sevdikleri hayvan şekiller içine sandviç kesilmiş , kesim havuç sopa ve bir teepeeşeklindeplaka bunları düzenlemek , ya da meyve kesip ve onu işlemek için kolay bir ahşap securer üzerine koymak alır . <örnek br >
4
Kurşun yeme alışkanlıkları değişiyor . Çocuğunuz bakar ve sana güveniyorum , neden sizin ve çocuğunuzun sağlığı hem de artıracak sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek sorumluluğunu almaz .