demetleri , onu sakinleştirmek için zor olabilir . Çocukların önlerinde kendi ayakları ile oturup var ve onların ayak geçmiş ulaşmaya çalışın . Şimditavan . Şimdi zıt duvarlar. Çocukların dışında kendi ayakları omuz genişliğinde standı var bu exercise.Next boyunca yavaş ve derin nefes almayateşvik etmek. Onları eğilipyere ellerini yere deneyin var . Onlar sadece orada bez bebek gibi bir an asmak öneririz. Onları bu gibi kollarını falan sallamak zorunda kalmamak sadece giggles.Now bir fırtına tekrar her şeyi başlayacak onlarıkatta az topları diz var . Katta alınlarında tutarken onlar daha sonra kollarını uzatabilirsiniz.
Duygusal Patlama
çocukların duvaraarka çapraz bacaklı oturmak var . Bunları doğrudan kalça altında diz diz çökmek ve var onları bırakarak vewall.Now emilir almak onları durmak veceiling.Next doğru ulaşırken derin bir nefes almak varduygu ( ne olursa olsun öfke , acı , hayal kırıklığı , ) görselleştirmek içinçocukları teşvik omuzlarının altında bilekler hepsi ayak üzerinde böylece . Tavana bakarken onların karınlarını aşağı daldırma var . Sonra onları kendi kamburunu vefloor.Finally bakıyorum , onlar sürece onların sırt düz bir boyun menziller için olduğu gibi lütfen onları oturmak var . Birincisi , onların sağ omuz için onların sağ kulağını yere sahip , sonra merkeze geri gelmek . Son olarak, onlara sol omuz onların sol kulağını koyduk .
Long Day
uzun bir günün ardından , basit uzanıyor karışıklığı almak yararlı olabilir . Çocukların sırtlarında yatıyordu veters birine doğru ellerini germe sırasında , bir duvara doğru ayaklarını uzatmak var . Şimdi çocuklar kadar oturmak ve yavaşçabir taraftan diğer tarafa kendi başını döndürün . Kelebek uzun bir gününsonunda rahatlatıcı ve eğlenceli bir egzersiz olabilir . Çocuklar isterlerseayak tutunarak , birlikte onların ayaktabanı ile oturmak zorunda . Şimdi onları hafifçedizlerinin üzerinde sıçrama var .