aşağı bir başlangıç yoga bu geribacakları ve germe sırasında çocuğunuzun üst kol gücü oluşturmak yardımcı olacaktır poz köpek , ya da " Aşağı Dog " oluşturabilecek karşısında . Aşağı Dog gerçekleştirmek için , çocuklar kendi elleri ve dizleri üzerindekat aşağı almak var . Sonra , dizleri kaldırın ve geri streç ,bacakları düzleştirme . Birisi kendi kalça onları geri çekerek hayal çocuklara söyle . Kollarınızı düz vebaş bacaklar üzerinde , gözleri aşağı asmak olsun . Aşağı Köpek genellikle pozlar arasında kullanılan , bu nedenle bu .
Kedi ve Cow
" Kedi " ve " İnek öğrenmeye başlamak için çocuklar için harika bir yer olduğunu " poz aynı anda yapılır veomurga ve göğüs için büyük bir streç edilebilir . Kafamat bakıyordu ile , elleri ve dizleri üzerinde başlayın. Şimdi , kendi göğsüne onların çenelerini damla ve Halloween üzerinde siyah bir kedi gibi sırtlarına kadar kemerleyerek ise derin nefes çocuklara söyle. Nefes al , bir inek gibi " sarkma " , başınızı kaldırın ve karın bırakın.
Kobra
onlar için olsun çünküCobra çocuklar için eğlenceli bir yılan gibi davranabilirsiniz hayal güçlerini kullanırlar. Cobra, ayrıca omurga esnekliği artırır vesırt ve omuz güçlendirir . Kollar aşağı gövde , avuç içi yanında çalışan veayak parmakları doğru uzanması ile karnından düz yalan . Ardından , kollarınızı hareket ettirmeden , çocuğunuzunmat kapalı omuzlarını ve göğsünü kaldırabilir var . Onlar " çarpıcı " konumunda bir kobra gibi görünmelidir . Yavaşça aşağı alt ve tekrarlayın.
Tekerlek
tekerlek esnekliği geliştirmek için büyük ve çocuklar genellikle yetişkinlere göre daha esnektir . Tekerlek temelde bir geri bend ve birçok çocuk bu daha gelişmiş poz tamamladıktan sonra güvenini hissedeceksiniz . Parmaklarınızınayakları doğru sivri , başınızın yanında sırt ve yer avuç yatıyordu . Dizyere düz yer metre arayla kalça genişliği hakkında eğildi . Ayak ve elleri ile eşit Pushing , başınızıntacı üzerine yukarı kaldırın . Ardından ,kafasını kaldırıpgökyüzünegöbek itin . Çocuklar artık bir tekerlek şeklini . Kendi göğsüne chins kıvrık ve yavaş yavaş aşağı düşürücü , kolaycatekerlek aşağı gelip onları cesaretlendirin.