Houston , sağlıklı 1'de Baylor Tıp Koleji'ndeÇocuk Beslenmesi Araştırma Merkezi'nde beslenme göre Need gün. Sağlıklı 4 - 6 yaşındaki sağlıklı bir 7 0,50 ihtiyacı - 14 yaşındaki ihtiyaçları .45 ve sağlıklı bir 15 ila 18 yaşındaki ihtiyaçlarına .40
Özgül . gıdalar
Stanford'daLucile Packard Çocuk Hastanesi göre , yüksek proteinli gıdalar etler ( sığır eti , tavuk , balık , hindi , kuzu eti) , süt, peynir , yumurta , fıstık ezmesi , kuru fasulye ve dahil bezelye . Sen onun patates , çorba , yoğurt ve pudingler içine süt tozu karıştırarak çocuğunuzun gıda protein ekleyebilirsiniz . Protein için iyi bir kaynaktır çocuğunuzun et yemekleri , kurabiye ve tahıl içine serpin , hangi buğday tohumu olduğunu. Sağlık gıda mağazaları Yüksek miktarda protein içeren besin takviyeleri satmak . Lucile Packard Çocuk Hastanesi diyetine bir besin takviyesi eklemeden önce çocuğunuzun hekime danışmadan önerir .
Amerikan Kalp Derneği yüksek tavsiye etmez
Uyarı diyor protein diyetleri genellikle doymuş yağ oranı yüksek . Zamanla, çok fazla protein ve doymuş yağ alıcı bir koroner kalp hastalığı, diyabet, felç, kanser , böbrek hastalıkları, karaciğer bozuklukları ve osteoporoza yol açabilir. Yüksek proteinli diyetler , yeterli vitamin, mineral , lif ve diğer besin ögelerini sağlamak olmayabilir . Ne kadar protein bir çocuğun alıcı olmalıdırçocuğunyaş ve cinsiyete bağlıdır. Aile Eğitimi life.familyeducation.com , ailenizin her bir üyesininprotein ihtiyaçlarını hesaplamak için kullanabileceğiniz bir grafik sağlar .