bebekler için anne sütü beslenmeen iyi kaynağıdır . Amerikan Pediyatri Akademisiilk altı ay boyunca yalnızca anne sütü önerir ve en azındanilk yıl için devam . Anne sütü beyin büyümesini optimize etmek için beslenme ile bebekler sağlayan , yüzde 50 yağ içerir. Ayrıca, emziren anneler özellikle emzirme için biçimlendirilmiş bir DHA takviyesi alabilir . Emzirmek olmayan bebekler için , DHA içeren bir formül yerine omega 3 uygun seviyeleri elde etmekbebek için verilmelidir .Amerikan Diyetetik Derneği yağ asitlerinintoplam en az yüzde 0,2 olarak DHA içerenyerine önerir.
Diyet
Deniz DHA içinen iyi kaynaktır. Çevre Koruma Ajansı ve ABD Gıda ve İlaç İdaresi küçük çocuklar içerdikleri cıva yüksek düzeyde köpekbalığı , kılıçbalığı , kral uskumru veya Tilefish yemeyin gerektiğini öneriyoruz. Aksine , karides , konserve light ton balığı , somon , Pollock, ve yayın balığı yüksek omega 3 diyet ile çocuklara sağlamak için kullanılmalıdır .
Amerikan Diyetetik Derneği 12 yaşına kadar çocukların bir diyet yararlanabilir düşündürmektedir haftada EPA ve DHA yüksek olduğu deniz , iki 3 - oz porsiyon . William Sears , MD buomega 3 yağ asitleri yeterli miktarda temin gerektiğini kazandırır . Keten tohumu veya keten tohumu yağı da DHA üst sağlayıcı
omega 3
Takviyeler
Balık yağı takviyeleri EPA ve DHA içeren mevcuttur . ; Ancak , güvenli ve etkili dozaj açıkça on sekizyaşın altındaki çocuklar için tanımlanmamıştır . Takviyeleri uygun bir marka hakkında çocuğunuzun doktorunuzla tartışın. Jim Sears , MD , özellikle çocuk dozları yön vermek takviyeleri bulma önerir . Emin seçtiğinizek cıva içermez olun .