Birçok okul öğrenci katılabilir futbol , basketbol, atletizm , amigoluk ve cross - country ekipleri içeri sayıda scholastically koordine spor öğrenciler katılabilir vardır . Okul spor programları katılan öğrencilerhafta boyunca egzersiz bol olsun anlamına gelir ki ,sporun sezonunda uygulama birkaç haftada gece ve haftada en çok üç oyun gerektirir. , Koşma, zıplama ve jimnastik en çok spor programları için ortak etkinliklerdir . Fiziksel faydalarının yanı sıra, skolastik spor takım arkadaşları ile kalıcı dostluklar geliştirmek için fırsatlar sağlar .
Bu takımlar, öğrencilerin sportmenlik öğretmek ve egzersiz için bir fırsat sağlamaktadır. Birçok durumda , spor takımlarıokul ve toplumun büyük bir parçasıdır, bu nedenle katılımcıların yanı sıra sosyalleşme biraz tecrübe almak için eminiz . Ne yazık ki , bu takımlar genellikle try - out tarafından seçilir , bu nedenle bazı öğrenciler hariç olacaktır . Bir spor takımı için denemeden önce , öğrencilerin fitness seviyesi ve yeteneği inceleyecek bir doktor tarafından fiziksel aktivite için onaylanmış olması gerekir .
Topluluğu Spor
Topluluğu spor gibi little League beyzbol veya AYSO futbol ligleri çocuklar skolastik spor dışında bir spor takımının bir parçası olmak için bir şans sağlar . Bazı programlar tryout gerektirmesine rağmen , en ekipleri herhangi bir uygun çocuk açıktır . Bu programlaraynı toplulukta yaşayan çocuklar kendi yaş ile arkadaş olmak için öğrencilere yardımcı , ama kimaynı okula olmayabilir . Bu bağlantı orta okul veya lisegeçişte özellikle yararlıdır . Genellikle, birkaç ilköğretim okullarından öğrencileraynı ortaokula katılacak , böylece yeni bir okula ilerleyen zaman çocuklar yeni bazı sınıf arkadaşları ile aşina olmak için faydalı olacaktır . Rekabetçi oyunlara ek olarak , takımsezonu öncesi ve sırasında uygulama için karşılaması gerekir . Bu programlar genellikle koşu gibi fiziksel aktivite 3-4 ay , tekme atlama ve atma çocuklara sağlayacaktır . Bu fiziksel faydaları da bilişsel becerileringelişiminde çocuklara yardımcı olmak ve sınıf ve diğer takım durumlar için onları hazırlayacak .
Yüzme
Yüzme bir tam - Çocuğunuz okuldan yaz tatili sırasında özlüyorfiziksel aktiviteyi tamamlayabilir vücut egzersiz . Çocuğunuz dersleri alır rekabetçi yüzer veya sadece eğlence için yüzer olsun , o , kardiyovasküler spor eğitimi alma gücünü ve dayanıklılığını geliştirmek ve esnek vücudunu tutarak ,web Etkili Su Spor göre olacaktır . Diğer fiziksel aktiviteler aksine , yüzmevücut için tam bir eğitim sağlamak için tümbüyük kas gruplarını yürütmektedir . Su diğer spor ortakzemin ağır etkilerini azaltır , egzersiz için ağırlıksız ortam sağlar .
Yüzme, aynı zamandayüzücü , bu tür stres kabartma gibi büyük ruhsal faydalar sağlar . Tekrarlayan vuruş , uzun tur, senkronize solunum paterni ve sualtı sessizlik dikkat dağıtıcıaklını serbest bırakmak için yardımcı olabilir . Stresi azaltarak öğrencisınıfta daha iyi odaklanmak yardımcı olacaktır .
Jimnastik
skolastik spor programları için harika bir alternatif okul dışında özel jimnastik derslerine kayıt olduğunu. Bu çocuklarokul ortamı dışında çocuklarla arkadaşlık geliştirmek için harika bir yoldur . Jimnastik dersleri Olympianları isteyen sınırlı değildir , aslında, bu zorlu sporundisiplini öğrenirkenkanepede kapalı çocukları almak için mükemmel bir yoldur . Jimnastik bir tam vücut antremanı için , tonoz , düzensiz paralel bar , denge kirişler , kulplu atları ve yüzük yuvarlanan zemin birleştirir .
Fiziksel faydalarının yanı sıra , jimnastik eğitimi olumlusınıfta bir öğrencinin performansını etkileyebilir . " Jimnastik ve erken çocukluk hareket eğitimi , doğrudan , öğrenciler nörolojik yolları geliştirilmesi ve okuma hazır teşvik atfedilen " Amerika Birleşik Devletleri Elit Antrenörler Kadın Cimnastik Derneği göre . Jimnastik ana için gereklidisiplin de kendi çalışmalarında disiplinli öğrencilere öğreteceğiz .
Bu faaliyetleredezavantajı , genellikle onlar için ödemek zorunda olduğu halde bu tür içinYMCA teklif yardımı gibi kuruluşlar düşük - gelirli aileler . Jimnastik derslerine uygun alternatifler dans ya da dövüş sanatları şunlardır ; her üç faaliyetleritüm vücut çalışmak ve esnekliğini artırır.
Mahalle Oyunlar
Bazen ebeveynler okul ya da özel spor katılmak için kendi öğrencileri içinpara yok , ama yine de evde fiziksel aktivite fırsatları ile çocukların sağlayabilir . Her gün birlikte bir yürüyüşeailesi için bir program ayarlayın. Mahalle çocukları aktif hale getirmek için bir mahallede basketbol ligi düzenlemek . Birliktekaldırım veya binmek bisiklet üzerinde seksek kare çizin . Kırsal alanlarda yaşayan çocukların , yükleme Odun gibi görevlere yardım çiftliklerde yardım veyaçölde çalıştırarak fiziksel aktivite alabilirsiniz . Mahalle parkları gibi oyunlar için sallanan , voleybol oyunları tenis , fiziksel çeşitli aktiviteler içinmükemmel bir ortam vardır " Kırmızı Rover . " Fiziksel aktivite çocuklar ne önemi yok . En önemli şey sağlıklı bir çocukluk , sağlıklı bir yetişkin yaşam için yol açabilir, çünkü açık havada ve hareket çocuklar elde etmektir .