Destek çabaları
. Okula götürmek için çocuğunuzun öğle yemeği paketi deneyin . Karbonhidrat , protein ve besleyici yağlar içeren dengeli bir öğün yapın .
2 yerel bakkal daha dengeli ve besleyici gıda satın
. Destek programları daha kırsal topluluklara, ya da yatırım marketler ile işbirliği amaçlayan " gıda çöller . "
3
daha aktif yaşam tarzları için özendirin. Onları Sınırı içeri çocuklarıntelevizyon veya bilgisayar önünde oturmak süreyi katılmak için yeni spor veya faaliyetlerini tanıtmak .
4
genellikle restoranda yemek daha sağlıklıdır ev yapımı yemekler , sağlayın , Çocuklarınızın soda ya da diğer şekerli içecekler vererek often.Avoid fazla . Daha fazla su veya doğal meyve suları içmek için çocukları teşvik .
5
Restaurant yemek genellikle gereksiz yere büyük kısmının boyutları gelir . Bir restoranda yemek yerken , bir çocuk üzerinde yemek kalori sayıları yüksek gıdalar , ya da her ikisine de daha muhtemeldir. Çocukların akşam yemeği kez miktarını sınırlayın , veya çocukların servis bittiğinde yedikleri yemekmiktarını yönetmenize yardımcı olur.