Bacon ve kaşar peyniri Kiş yapmak kolay bir yüksek kalorili yemek. Tarifi 6 yumurta , 1 pasta kabuk , krema 2 bardak çedar peyniri 1 fincan pişmiş pastırma 8 ons gerektirir . Kiş ,pasta kabukpastırma katman birlikteyumurta ve krema çırpma ,yumurtapeynir ekleyerek vepastırma üzerineyumurta karışımı dökülerek yapılır . 35-45 dakika boyunca 375 derece üzerinde pişirildikten sonra ,Kiş soğuması ve hizmet vermektedir. Pasta biri sekizinci bir porsiyon ve yaklaşık 600 kalori , protein 20 gram yağ ve yaklaşık 50 gram içerir .
Enchilada Tencere
Enchilada güveç dolu olduğunu kalori , protein ve sodyum . Kolayca yapılan ve hazırlamak için yaklaşık 40 dakika sürer ve hazırlık basit olabilir . Büyük bir kapta tüm malzemeleri karıştırma sonra - mantar çorbası , enchilada sos 1 kutu krema 1 kutu , 2 pişmiş bardak ve doğranmış tavuk göğsü , 1 su bardağı peynir ve tortilla cips ezilmiş 3,5 bardak - Yağlanmış tepsiye eklemek ve 25 dakika boyunca 375 derecede pişirin. İki bardakgüveç bir porsiyon ve her bir porsiyon fazla 600 kalori , 50 gram protein ve sodyum yaklaşık 2000 mg içerir .
Kir Pudding
Dirt puding yüksek kalori ihtiyacı çocuklar için bir aperatif ya da tatlı için kolay bir reçetedir . Sadece hazırlamak için yaklaşık 15 dakika sürer ve pişirme gerektirmez . Sen 1 su bardağı süt, 1 su bardağı krema , anlık puding , 4.5 - ons paketi , 3/4 su bardağı kuru süt tozu , 8 ezilmiş Oreo kurabiye ve 4 sakızlı solucanlar gerekir . ,Puding hazırlamaksüt ve kremayı karıştırın ve daha sonrapuding karışımı ve süt tozu fırçalamak ,ezilmiş Oreoları içinde karıştırın ve 4 ayrı bardak içine dökün. 5 dakika soğutulduktan sonra , her fincan için bir sakızlı solucan ekleyin ve servis yapın. Her bir kap 500'den fazla kalori , protein , 10 gram ve 20 gram yağ içerir. Buna ek olarak , bu tarifleri çocuk büyüyen kemikler için iyi bir kalsiyum , yaklaşık 300 miligram içerir .