hemen her şeyi içinde karbonhidrat vardır çünkü hiçbir karbonhidrat diyeti sopa zor . Karbonhidratlar enerjivücudun en iyi kaynağıdır vediyetin gerekli bir parçasıdır . Basit şekerler ve rafine karbonhidratlar çocuklar için iyi değildir . Kompleks karbonhidrat yavaşça parçalanır ve rafine karbonhidrat yaptığınızolumsuz sağlık etkileri yoktur . Süt ürünleri , meyve , sebze ve tam tahıllar karbonhidrat sağlıklı kaynaklarıdır . Bunlar çocuklara gerekli lif vermek ve birçok önemli vitamin ve mineraller içerir.
Çocuklar ve Karbonhidrat
çocuğunuzun diyet herhangi bir gıda grubu kesmemeli. Aksi takdirde, kolayca büyüme dublör . Genel olarak, kalori yarım çocuk her gün karbonhidratlardan gelmelidir tüketir. WisconsinÇocuk Hastanesi'nden Dr Stephen Sondike diyetler çocuklar yetiştirmek için gerekli olmadığını söylüyor . , Beyaz ekmek üzerinde tam tahıl tercih yerine tahıl yulaf ezmesi yemek
Düşük karbonhidrat Diyet Sağlık Etkileri
Dr : . O karbonhidrat bilinci yerine karbonhidrat kısıtlaması önerir . Arne Astrup düşük karbonhidrat diyeti 60 çalışmaları gözden ve kabızlık , ishal , baş ağrısı ve kas güçsüzlüğü , düşük karbonhidrat diyeti sık görülen yan etkileri olduğu sonucuna varıldı . Kötü nefes ve döküntüler de daha sık düşük yağlı diyetler daha düşük karbonhidrat diyeti kişi etkilendi .
Astrup yetişkin her gün karbonhidrat 150 gr az ihtiyaç olduğunu CBS News söyledi . Atkins diyeti gibi diyetler başlangıçta sadece 20 ila 30 g karbonhidrat alımını kısıtlamak ve sonra 100 g verir. Bu karbonhidrat eksikliği beyin ve kas fonksiyonunu etkiler. Çocuklarda , karbonhidrat eksikliği hemen azalır dikkat süresi ve artan yorgunluk gibi gösterir .
Birçok düşük karbonhidrat diyeti doymuş yağ ve kalp hastalığı ve kanser riskini artırır kolesterol , yüksek. Düşük karbonhidrat diyeti de yağ verimli bozuldu değil ketozis neden olabilir . Ketozis dehidratasyon , baş dönmesi , sinirlilik , mide bulantısı ve halsizlik neden olur .
Çok süt ve kırmızı et yemek diyabet , böbrek ve karaciğer fonksiyon bozukluğu ve osteoporoz riskini artırabilir , CVS Sağlık Kaynakları bildiriyor .
Teknoloji Kadın Sağlığı ProgramıMassachusetts Institute , Judith Wurtman , yönetmeni düşük karbonhidrat diyeti öfke , depresyon ya da gerginlik aşırı duygularına yol açabilir konusunda uyarıyor . Karbonhidrat düşük seviyelerde hayvan çalışmalarındakendinizi iyi hissetmenizi nörotransmitter serotonin seviyelerini azaltmak ve Wurtman bu da insanlarda gerçek olabileceğine inanıyor .
Çocuklar ve Diyet
Society ' ince olmak takıntısı çocuklar için yaşam boyu sorun yaratabilir . Sorumlu TıpDoktorlar Komitesi ( PCRM ) göre , 5 bu yaş grubunda 12 erkek ve yüzde 20 arası kızların yüzde 45'i bir diyet olmuştur . Ergenlerde , erkeklerin yüzde 36 , kızların yüzde 44 dieted ve ergenlerin yüzde 30 yüzde 20 tehlikeli veya sağlıksız diyetler deneyin .
Yeme bozuklukları anoreksik , birçok farklı bozuklukları ile hareket edebilir ergenlerde daha sık görülmesi tıkınırcasına yeme davranışları. Birçok ergen meşgulsağlıksız uygulamaları büyüme bozuklukları , duygusal sorunlar ve obezite riski koydu .