. Çocuğunuza üç öğün yemek ve günde iki besleyici atıştırmalıklar besleyin. Iyi beslenme alışkanlıkları teşvik etmek gıdalar sunuyoruz .
2
2 yaşındaki gıdadoğru miktarda besleyin. Bir çocuk bu yaş içinhizmet boyutu yaklaşık ¼ yetişkinin porsiyon miktarı . Çocuğunuz tahıl , sebze 3 porsiyon meyve 2 porsiyon , süt 2 porsiyon et ve 2 porsiyon 6 porsiyon yemelisiniz .
3
verin Çocuğunuz 2 % , az yağlı veya yerine tam yağlı süt yağsız süt . Günde 4 ila 6 gram gün ve meyve suyu alımı başına 16 ila 24 gram süt tüketiminizi sınırlayın . Şeker oranı yüksek gıdalar ve doymuş yağ büyük miktarda içeren bu sınırlayın . Çocuğunuzun yemek için ekstra şeker eklemekten kaçının .
4
çocuğunuzun Yutabilirsin yiyeceklerden kaçının . Bu besinler sert etler , patlamış mısır , bütün üzüm , çiğ havuç , fıstık , sakız veya sert şeker içerir . Ayrıca , çocuğunuza tatlı tatlılar , şekerli hububat , meşrubat , meyve aromalı içecekler , cips ve şeker büyük miktarda vermekten kaçının . Bu besinler hiçbir besin değeri çok az var .
5
eğer isterse2 yaşındaki bir yemek atlamak için izin verin. Çocuk iştahını bu yaşta dalgalanma. O aç değilse yemek çocuk zorlamayın . Ancak, çocuğun uzun ya da talep bütün gün yemek için izin vermez .
6
alerjik reaksiyonlar için izleyin . Yakın bir aile üyesi gibi fıstık ya da deniz ürünleri gibi gıda alerjisi varsa , o 3 yaşında kadar çocuğunuz için o gıdadangiriş ertelenmesi düşünün .