Eğeroturma banyosu yere gidiyoruzbanyoda kullanacağınızöğeleri alarakoturma banyosu için hazırlayın .
2
tuvalet üzerineoturma banyosu yerleştirin varsa . Bu havlu , buz , su , soğuk kompres ve tuzlu çözüm içerir . Oturma banyosutuvalet üzerine uygun olduğundan emin olun . Bu vardiya ve sıkı bir uyum var olmamalıdır .
3
suylaoturma banyosu doldurun . Okalça kapsar vekarınortasında , genellikle yaklaşık 6-8 inç ulaşır böylece doldurmak istiyorum .
4
tedavi edilirhastalıksuyu ayarlayın . Diğerleri soğuk oturma banyoları gerektirir Bazı tedaviler , sıcak oturma banyoları gerektirir . Sıcak oturma banyoları , buzlu su ile dolu olmalıdır 110 ° F. Soğuk oturma banyoları için herhangi bir sıcak daha 90 ° F olmamalıdır .
5
20 veya 40 dakika ılık veya sıcak oturma banyosu kalın . Civanperçemi oturma banyosualanı gerçekte yeterli zaman verin . Bazı insanlar sıcak su oturan baş dönmesi yaşayabilirsiniz yana
6
soğuk oturma banyoları içine kendinizi Smaç kalıyorum ama planı yokoturma banyosu iken . , Vücudun diğer parçaları soğutmak için soğuk kompresler kullanın ve orada rahatlatıcı . Sadece 30 ila 60 saniye boyunca soğuk su içinde kalmak . Oturan daha dunk daha düşünün.
7.
hem de aynı anda doldurarak , sıcak ve soğuk banyolar alternatif . 3-4 dakika süreyle sıcak su içinde kalın ve daha sonra 30 saniye boyunca soğuk oturma banyosu içine kendini dunk . Bu işlemi 2 veya 3 kez tekrarlayın .
8.
Havlu kendiniz veyahastayı kurulayın .