. Birçok kişi süt içiyor bulantı azaltmak yardımcı olacaktır söylüyorlar . Süt aslında birçok kadında bulantı için bir tetikleyici olabilir . Eğer süt tahammül , bunu içme devam edebilirsiniz . Yardımcı olmadığını görmek için bir süre diyet dışında süt almayı deneyin. Hala kalsiyum alımını olsun , yani kalsiyum diğer kaynaklardan hakkında doktorunuzla konuşmak gerekir .
2.
gün boyunca sık sık küçük öğünler yiyin . Eğer standart kahvaltı , öğle ve akşam yemeği yemek gerektiğini hissetmiyorum. Gün boyunca yemek böylece mide boş gelmiyor . Beslenme Bu noktada kalori alımı kadar önemli değildir . Size tahammül ne yemek ve " iyi" hakkında çok fazla endişelenmenize gerek yok "kötü" karşı gıdalar gıdalar. Vücudunuzun hamile olmak ayarlandı vesabah bulantıları geçtikten sonra , bir besleyici diyet yemek daha fazla odaklanabilirsiniz .
3
bulantı tetiklemek kokuyor gıdalardan kaçının. Isıtmagıdanın aroması güçlendirmek eğilimi Ayrıca , gıda , soğuk veya oda sıcaklığında servis yapın.
4
geceleri prenatal vitamin alın . Bazen , prenatal vitamin bulantı tetikleyebilir . Eğer mide bulantısı yaşıyorsanız , yatmadan önce geceleri prenatal vitamin alarak deneyin . Daha az demir veya hiçbir demir ile bir prenatal vitamin geçiş konusunda doktorunuzla konuşun .
5
gün boyunca bol sıvı tüketin. Mide dolu doldururnoktasına anda bir çok su içmek , amagün boyunca su yudumlayın etmeyin . Nereye giderseniz gidin yanınızda bir şişe su taşımak için çok yararlıdır . Sen zencefilli gazoz içmek veyabulantı rahatlatmak için zencefil çayı yapmak için sıcak su biraz taze zencefil rendeleyin .
6
yatağın bazı hafif atıştırmalıklar tutun. Sabah onlara Snack uyanmak ve onlara snacked ettik sonra 20 ila 30 dakika kadar yatakta çıkmak için sabırsızlanıyorum . Tuzlu kraker , tuzlu kraker ya da Gingersnaps
7
istirahat . Iyi seçimlerdir ve zaman yapabilirsiniz rahatlamak . Bir film izlemek veya bir arkadaşı ile ziyaret edin. Bu sizi meşgul yardımcı olacak ve size nasıl hissettiğinizi rahatsız odaklanmak olmaz . Eşiniz , aileniz ve arkadaşdesteğine güveniyor . Sabah bulantısı sonsuza kadar sürmeyecek ve sonuçta güzel bir bebek olacak.