Hormon dengesizliği menopoz sırasında istek sahip birincil nedenidir . Vücut sürekli östrojen üreten ve normal adet döngüsünde bu östrojen ovülasyon başlangıcı üretilir progesteron ile dengelenir. Bununla birlikte, yumurtlama bir sonucu olarak , herhangi bir progesteron, östrojen ortadan kaldırmak için serbest bırakılır , menopoz durur ve . Vücuttaöstrojen düzeyleri birikir ve istek sonuçları düşük kan şekeri dahil olmak üzere birçok yan etkilere sahip başlar .
Cravings
Düşük kan şekeri düzeyleri vücuttaki çeşitli gıdalar için arzusunu neden olabilir. Çoğu kadın şeker, karbonhidrat ya da alkol gıda bu tür yükseltmek gibi kan şekeri düzeyleri için özlemek eğilimindedir . Çikolata istek ile kadınlar tarafından arananen yaygın besindir . Cravings
Yan Etkileri menopoz
başka yan etkisi kilo alımıdır . Östrojen progesteron aslında enerji için yağ kullanır iken progesteronyokluğu ile ,vücut çok daha kolay önce menopoza daha ağırlık istinat başlar böylecevücut , kilo korumak için olur . Yoğun istek ile birleştiğinde , bu ek yan etki daha hızlı kilo almaya yol açar . Istek için veren hem de kilo nedeniyle düşük benlik saygısı sonra suçlulukduyguları depresyon , menopoz başka bir yaygın belirti yol açabilir .
Yedekler Cravings
Çikolata, en çok arzu , düşük kan şekeri nedeniyle olabilir , sadece değil, aynı zamanda vücutta dolayı düşük magnezyum seviyeleri nedeniyle olabilir. Bu gibi durumlarda , buçikolata özlem dengelemek için sağlıklı alternatif olarak yeşil yapraklı sebzeler , tam tahıl veya baklagil tüketmek daha iyidir . Yerine istek için verme egzersiz çeşit yapmak da gıda dışızihin alıyorum artı gelecekteki özlem saldırıları işlemek içinvücudun daha güçlü yaparak gereksiz gıdatüketimi önlemede iki kat yararı olacaktır .
Diğer Çözümler
Diyet pahasına kaçınılmalıdır . Menopoz çoğu kadın kilo vermek diyet deneyin . Ne yazık ki , diyet sadeceözlem faktörlere ekler vediyet ile başlamak başladı asla olsaydı daha kötü etkilere neden olabilir . Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kilo daha iyi bir seçimdir . Hap veya kremler gibi progesteron takviyesişeklinde hormon tedavisi de böyle bir istek menopoz belirtilerini azaltmak için östrojen düzeylerinin dengelenmesine etkilidir .