AHA bir kadın ilk kalp hastalığı için ona risklerini belirlemek için tam bir fiziksel ve herhangi gerekli tanısal testler için bir doktoru görmek önerir . Bu bilgi başlangıca ile donanmış , o riskleri azaltmak ve onu ilerleme veya iyileşme izlemek için bilinçli kararlar verebilirsiniz . Bir kadın kilolu olduğunda
Sağlıklı Kilo tutun , o vücudu ve kalbi üzerinde stres atıyor . Sağlıklı olmak için , vücut kitle indeksi ( yüksekliği kişinin ağırlığı oranı) 24 veya daha az olmalıdır . Düşük yağ , kalp - sağlıklı beslenin . Birçok hekim" Akdeniz Diyeti ". Öneriyor Yağ kalori , toplam kalorinin yüzde 30 veya daha az olmalıdır . Yüksek riskli kadınlar
Düzenli Egzersiz
kalp bir kastır Get
. Omega - 3 yağ asitleri ve folik asit ile diyetlerine ilave edilmelidir ve ihtiyacı egzersiz . Her gün kalp için iyi bir aerobik egzersiz 30 ila 60 dakika olsun . Örnekler çalışan olacaktır , tempolu yürüyüş , bisiklet , ya da bir koşu bandı gibi bir egzersiz makinesi kullanarak .
Sigara doğrudan kalp ve damar bağlı Duman etmeyin Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından hastalıktır . Eğer duman yaparsanız , çıkın . AHA kurallar iyi başarı için sigara bırakma tedavisi veya programları tavsiye .
Kontrol Kan Basıncı
Egzersiz ve düşük yağlı diyet bir kadının kolesterol düşük tutabilirsiniz . Kan basıncı en az 130/80 olmalıdır . Daha yüksek ise , düşürücü ilaçlar , kan basıncı tavsiye edilir .
Değerlendirilen Get Depresyon
Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , kardiyovasküler hastalık neden olabilecek birçok fiziksel ve duygusal sorunlar . Kardiyovasküler hastalık tanısı kadınlar depresyon açısından profesyonel değerlendirme almalısınız . Endikasyon olduğunda tedavi aranmalıdır.
Kalp hastalığı için yüksek riskli kadınlar için Yüksek Riskli Kadınlarda
için , aspirin ince kan tutmak ve kan pıhtıları önlemek için tavsiye edilir . ACE inhibitörleri , arterler daha iyi işlemesine yardımcı ilaçlar , reçete edilebilir . Atriyal fibrilasyon olarak bilinen bir durum ile bir kadın inme riski olabilir vekan inceltici ilaç warfarin almalıdır . Buna ek olarak , yüksek riskli kadınlar , bir kolesterol düşürücü ilaç , ya da statin almalı LDL kolesterol 100'ün altında bile .AHA aynı zamanda , bu raporları " bazı kolesterol anormallikleri olan kadınlar niasin ve fibrat tedaviler verilmelidir . "
ne
kaçının olursa olsun bir kadının kalp hastalığı risk düzeyi ne olabilir , o kardiyovasküler hastalığı önlemek için hormon tedavisi ya da antioksidan vitamin takviyesi almamalıdır .