* Adet, vücudun iç zarını döktüğünde meydana gelen doğal bir süreçtir. Bu süreç genellikle iki ila yedi gün sürer ve her 21-28 günde bir gerçekleşir. Kızların çoğu ilk regl dönemini 12 ila 14 yaşları arasında görür, ancak bazıları ilk regl dönemini daha erken ya da geç görebilir.
* İlk başta adetleriniz düzensiz olabilir. Vücudunuzun düzenli bir düzen bulması zaman alır, bu nedenle adet dönemleriniz her zaman aynı uzunlukta değilse veya her ay aynı saatte geliyorsa paniğe kapılmayın.
* PMS adet döngüsünün yaygın bir parçasıdır. PMS, adet öncesi sendromu anlamına gelir ve menstruasyondan önceki günlerde meydana gelen fiziksel ve duygusal değişiklikleri ifade eder. PMS şişkinlik, kramplar, yorgunluk, ruh hali değişimleri ve sinirlilik gibi semptomlara neden olabilir.
* Adet krampları da sık görülen bir durumdur . Kramplar, uterusun astarını dökerken kasılmasından kaynaklanır. Kramplar hafif veya şiddetli olabilir ve birkaç saat veya birkaç gün sürebilir.
* Lekelenme de yaygındır . Bu, adet öncesi veya sonrasında meydana gelen hafif kanama veya akıntı anlamına gelir. Lekelenme genellikle tıbbi müdahale gerektirmez.
* Ağır kanama normal değildir ve altta yatan bir durumun göstergesi olabilir . Adet döneminde ağır kanama yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun.
* Adet döneminde kendinize iyi bakmanız önemlidir. Bu, bol bol dinlenmek, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek anlamına gelir. Ayrıca krampları ve diğer semptomları hafifletmek için reçetesiz satılan ağrı kesicileri de denemek isteyebilirsiniz.
* Regl döneminizle ilgili endişeleriniz varsa güvendiğiniz bir yetişkinle konuşun. Doktorunuz veya ebeveyniniz sorularınızı yanıtlayabilir ve destek sağlayabilir.
Adet görmenin doğal bir süreç olduğunu unutmayın. Vücudunuz ve döngünüz hakkında bilgi edinmek için zaman ayırmanız kendinizi hazırlıklı ve kontrol altında hissetmenize yardımcı olacaktır.