Trigliserid gıdalar veinsan vücudunda yağ yaygın türü vardır . Kızarmış gıdalar , tereyağı ve çerezleri tüm yağ içeren trigliserid gibivücudun depoladığı . Eğer yanık daha sık daha fazla kalori yerseniz, yüksek trigliserid olabilir .
Normal Seviye Nedir ?
genç için normal trigliserid seviyesi daha azdır 150mg , sınırda yüksek ise 199mg 150 , yüksek 499mg için 200 , ve çok yüksek 500mg veya daha yüksek .
Trigliserid düzeylerini yükselten nedir ?
Yüksek trigliserid düzeyleri diyabet , böbrek hastalığı , hipotiroidi veya karaciğer hastalığı neden olabilir . Obezite ve yağ , şeker ve fazla miktarda alkol tüketimleri de trigliserid düzeylerini artırabilir .
Neden Yüksek Trigliserid Matter ?
Yüksek trigliserid düzeyleri inme katkıda bulunabilir , kalp krizi ve kalp hastalığı .
, trigliserid seviyesini düşürmek kalori kesmek , düzenli kilo ve egzersiz kaybetmek amacıyla trigliserid düzeyleri
düşürün nasıl . Şeker ve işlenmiş gıdalar atlamak ve günde kolesterol 300 mg daha fazla yemek . Omega- 3 yağ asitleri gibi sağlıklı yağlar seçin ve kızarmış gıdalar ve çerezler , ve alkol bulunan trans yağlar , olmadan .